【紀載香港】黃浩聰77.5小時越野跑「巨人之旅」 面對暴風雨考驗不減鬥志

環繞意大利北部山脈完整一圈，全程約330公里，需要跨越超過25座2,500米以上高山的越野跑賽事TOR330 - TOR DES GÉANTS（TDG），中途有29,608米攀升，被稱為「世界最難」的越野賽「巨人之旅」。香港越野跑好手黃浩聰（Wong Ho Chung）今年首度參賽，以77.5小時完成賽事，名列亞洲第一、賽事第八名。

TDG四日的旅程中，黃浩聰（聰Sir）只用了2小時左右的睡眠時間及2小時補給時間，一路身處海拔2,500米以上的高山環境，歷經高原反應，一度因疲憊出現幻覺幻聽。酷熱難耐、突降冰雹、橫風橫雨不改他的鬥志，笑到最後完成「巨人之旅」。說是330公里，聰Sir實際計數達350公里，因為比賽要橫跨日夜，為了不影響民居，很多檢查站都臨時改道偏離民居，因此今次比賽的實際距離更長。

黃浩聰在TOR330的比賽過程中。（Asia Pacific Adventure提供）

起步排名104位不急於追趕他人

許多人都好奇如此長時間的賽事，運動員可以帶那些裝備，聰Sir描述，TDG的指定裝備只包括杯或個人食具、2個緊急保暖毯、電話、2個頭燈及後備電、護照。除了指定裝備，參加者還需要自行準備裝備放在拖袋（TOR bag），並隨著參加者運送至6個距離大約50公里的檢查點。他的TOR bag中的物品也很簡單，包括行山杖、中層保暖衣、防水外套、防水褲、防水手套、帽子、替換鞋襪等，盡量輕裝上陣。

黃浩聰的越野跑裝備與休息過程。（Asia Pacific Adventure提供）

聰Sir有自己一套跑山策略，並不急於超越他人。9月10日上午10時起步，聰Sir迎來晴朗的一天。最初他與一同參賽的一位講廣東話的師姐聊天，不知不覺這位師姐就超越了他，他不急不慢向前行，不受他人的速度干擾，相信自己的配速。在首個檢查站時排名104位，他並不擔心，一路穩步前進，跑了20公里再次遇到師姐，之後他就一路領先，一路超越，來到第二日150公里時已經進入到第14位。

高原反應艱難時分不輕易放棄保持「飛航模式」

從比賽開始，聰Sir就知道這次的賽事自己要面對高原反應，長期處於低海拔生活的香港跑手，要翻過25座超過2,500米的高山真的不是易事。他在賽前曾在2,520米的山屋逗留了3日，但這遠遠不足以適應環境。在節奏急速的比賽中，仍然有高原反應，在第一次攀上2,700米的高山時感覺很奇怪，步速變得很慢，氣喘吁吁，心跳加速。他提醒，要完全適應高原至少需要在高山進行兩星期的訓練，今次訓練不足，讓自己的身體承受較大的考驗。

「巨人之旅」需要跨越超過25座2,500米以上高山。（Asia Pacific Adventure提供）

跑山到第二日，聰Sir面對酷熱天氣感到體力不支，他對太太Viann說：「（我）做不到輕鬆來到一半，體力已差不多消耗殆盡，擔心不能完賽。」助跑團隊的Ryan提醒他留意其他選手的面色，其實比他還難看。此時的聰Sir意識到，當他自己感到辛苦時，原來每個人都在承受著同樣的壓力。他鼓勵自己繼續前行，尋找屬於自己的節奏。

黃浩聰在TOR330的比賽過程中。（Asia Pacific Adventure提供）

為了讓身體最低消耗保持最高效益，他慢慢找到了運動強度加上睡眠與營養吸收的平衡點，他認為任何一條線高了都會互相影響。對他來說，一直保持在低強度跑步，每2小時小補充，每10小時大補充，每20小時補眠的方式是最佳平衡模式，可以讓他進入一種「飛航模式」，只要沒有突發事件，就可以較為平穩地繼續前行。

為了讓身體最低消耗保持最高效益，黃浩聰慢慢找到了運動強度加上睡眠與營養吸收的平衡點。（Asia Pacific Adventure提供）

黃浩聰在檢查站休息。（Asia Pacific Adventure提供）

疲憊過度出現幻覺幻聽及時休息調整狀態

比賽進行到60小時的第三個夜晚，當在2,500米的高山上走了連續四小時後，聰Sir形容：「看著連續的小山丘，儘管從高度圖上只是些簡單的起伏，我卻以為自己像在攀登八仙嶺般上上下下，原來卻是像在攀登八座大帽山。」

即使疲憊不堪，聰Sir仍然憑毅力堅持完成賽事。（Asia Pacific Adventure提供）

越野跑進行到60小時他只休息了1.5小時，疲憊感侵襲而來，最可怕的是出現幻覺。他描述，當時的路程中單靠反光路標引路，突然一陣薄霧飄過，下起了毛毛雨，雨水沾濕了植物的寬葉，讓他誤以為是反光路標，當時他一時分辨不出反光路標和樹葉，不停走錯路。聰Sir分享：「我已經出現了幻覺和幻聽，眼睛又花又耳朵又聾，果然，睡眠不足會影響智商，連基本的自理能力和方向感都失去了。」

接下來還有連續1,500米的下坡路，他花了2小時才到下一個檢查站，休息40分鐘後才繼續上路。在休息過程中，他的神志出現了一些混亂，無意識地把提子放進裝有牛奶的杯子中，事後提起，他都不知道自己為甚麼會做這樣的事。

在補給站休息後他並沒有立即恢復狀態，重新起步到達一個分岔路口，他再次走錯方向，太太Viann提醒他走錯了，他反覆尋找，來回走了三次，才找到正確的方向。

暴風雨最後考驗一度想「抱牛取暖」

來到第四日，那時候勝利在望，僅剩兩座山就可以完成目標。就如同西天取經九九八十一難缺一不可一樣，聰Sir還要面對最後的考驗。

當聰Sir正想著很快就能堅持到最後時，來到最後的10公里，需要攀上最後一座山峰——2936米的Col Malatra，一場突如其來的暴風雨給他來了個措手不及，10秒內雷聲響起，濃霧彌漫，大雨滂沱，接著又下冰雹。原本的山徑變成了一條河流，一步一踏水，他摔倒了好幾次，最糟的是他感覺到下半身慢慢變得冰冷。他憑著經驗，知道保命才是最重要的，立即拉緊上身的防水衣所有拉鍊和索帶，帽子調整到最低，他明白不能讓身體入水，因為入水會加速體溫流失，而且一定要保持奔跑下山，靠著運動產生熱力保持體溫。

沿途他看到一塊大石頭，有隻牛正在避雨，他很想衝過去「抱牛取暖」，最後他估算了一下路程，覺得有些遙遠，還是決定不耽誤時間，繼續跑下山到檢查站休息。休息後恢復體力繼續進發，直到完成賽事。