隨著社會進步，現代人的工時長、壓力大、夜生活越來越多采多姿，所以失眠儼然成為一種文明病。許多有失眠問題的人會服用安眠藥，但是安眠藥屬於管制藥品，需要經由醫師處方，如果任意服用不但會帶來其它風險，也會出現成癮、戒斷症狀。

切勿自行貿然服用安眠藥

台北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師李宜庭表示，有一些民眾擔心因為失眠到精神科就診，會從此需要精神科藥物控制，索性選擇自行到藥局購買安眠藥，或是從親朋好友手上索取藥物，就在沒有經過正確評估和說明使用方法的狀況下貿然服用，除了可能有副作用而增加跌倒、車禍、呼吸抑制、認知功能下降的風險之外，長期服用還會有安眠藥依賴（或成癮）的可能。

所以一定要經由專業醫師評估開藥，並且清楚了解安眠藥的作用和正確使用方式，才能真正安全又治本。

服用安眠藥遵循5個原則

李宜庭說，在一般的情況下，服用安眠藥切勿超過4周，而且不宜每天服用，應該遵循以下5個原則。

1. 最低有效劑量。

2. 間斷服用。

3. 短期服用。

4. 逐漸減藥。

5. 當用則用、能省就省。

其中第5個原則「當用則用」是指，如果預期隔天需要保持良好的精神，但在非藥物的方式下（如放鬆練習），經過半小時仍然睡不著，就直接服用安眠藥，切勿忍著；「能省就省」是指，如果隔天是假日，或是可以放鬆的情況，就儘量以非藥物方式幫助入眠。

李宜庭補充說，遵循以上5個原則，並且有紀律地服用安眠藥，就能降低安眠藥依賴的風險；還有請醫師開立半衰期較長（長效）、作用較慢的藥物，也是降低成癮性的有效做法。

服用安眠藥的叮嚀和提醒

李宜庭提出，雖然失眠是現代社會常見的問題，但服用安眠藥務必謹慎，必須經由醫師評估後開立服用，還要依循處方劑量和用法，以避免對健康造成不良影響，或是導致成癮的風險。

此外，長期服用安眠藥的患者如果要停藥，建議與醫師討論、以合理的減藥方式合併非藥物治療，才不會發生嚴重的戒斷症狀（如癲癇、譫妄、反彈性失眠等），並增加安全停藥的成功率。◇

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