暫別香港，是為了養精蓄銳，準備著未來更好的開始。被迫離開家園的港人，面對哪些心理問題，怎樣適應當地生活？今期「紀時見」分享三個離散港人的故事，看看他們用怎樣的方法走出背井離鄉帶來的抑鬱和焦慮。
英國港僑協會和英國劍橋大學碩士生Mark Liang在去年4月發表了一個調查報告，調查發現，有18.9%受訪者有顯著抑鬱症，而有25.8%受訪者指有顯著焦慮症，換言之近半移英港人有抑鬱或焦慮症狀。情緒病的問題不可輕視，如果情況嚴重，還會引起身體不適，比如頭痛、失眠、疲倦或其他原因不明的疼痛等，部份患者甚至會萌生自殺念頭。要怎樣脫離情緒病的困擾，也許每個人都需要一個特別的「樹洞」來宣洩自己的壞心情，漸漸學會放下過去，融入當地社區展開新生活。
首宗控暴動「赴湯杜火」夫婦移民台灣 曾抑鬱自殘
2019年的香港的「反送中」示威期間，有一對健身教練新婚夫婦引人注目，他們是湯偉雄及杜依蘭，網名「赴湯杜火」。兩人在2019年上環示威區在警方驅散期間被捕，成為首宗被控「暴動罪」的香港市民。兩人在風雨飄搖的歷史時刻結為連理，2年間經歷被拘捕、脫罪、被政府上訴、在終審法院獲終極勝訴的曲折經歷。
歷經種種刻骨銘心的事件，「赴湯杜火」夫婦在2022年初離港，到台灣落腳。大家都以為離開會令曾受傷害的他們好起來，原來不是。湯偉雄接受《大紀元》記者的訪問時說，雖然身處2022年，但整個人生像被「撳停」在三年前那段時間，「以前的整個人生，整個建立的事業，都已經結束了、摧毀了，要重新開始。」
從準備離開到另一個地方生活這段時間，同時亦是最煎熬的部份，「我們根本沒有時間給負面情緒走出來，來到台灣之後靜下來，高壓壓力離開了之後，突然間，就在兩三個月後，所有負面情緒就跑出來了」。湯偉雄道，這些情緒包括離別的情緒、對自己身為「倖存者」的內疚和自責、還有在腦海之中一些很慘痛和很傷痛的畫面。「我講過齊上齊落，好似有聲音一路去責怪你，讓你個人的意志好消沉，包括你就想笑一下，你去開心一下，都係覺得好內疚。」
就是種種的自責，將湯偉雄推到死角，出現抑鬱並開始自殘，更有輕生的念頭，幸好有7.28同案被捕的朋友「蘿蔔」知道，開解和鼓勵他，再到台灣不同的山坡走走，才走出這個死胡同，「一個完全沒有壓力以及好寧靜的環境，我發現有個空位，可以走過去避一避」，學習與負面情緒共存，就讓它們住在自己的身體裡。
湯偉雄走出抑鬱的泥潭後，積極融入當地港人群體，參加在台港人舉辦的各種活動，他鼓勵香港人：「一句到尾，就算發生甚麼事，身在何處，我初心不變！」
「探監天使」身陷囹圄 被迫離港在加國舉起「滅共」牌
「你若害怕就輸了！」有「探監天使」之稱的銀髮族陳麗珍，大家親切的叫她「珍姐」，舉著自製的「滅共」標語，走入加拿大溫哥華的退黨遊行隊伍中，「在溫哥華我認識到法輪功學員，法輪功被共產黨打壓更加嚴重，活摘器官啊，他們都堅持了那麼多年。我們不能害怕共產黨，人也要講給天知道，要講給共產黨知道，就是要消滅它，害怕是不是要怕一輩子呢？」這個信念，是支撐她走出恐懼，在一個語言不通、全然陌生的國度繼續生活的重要力量。
珍姐不是甚麼大人物，只是千千萬萬香港人家庭中的普通一員，年屆六旬的她本來可以安享晚年，身為單親媽媽的她靠贍養費生活。她對2019年參加抗爭的年青人非常同情，了解到很多年青人被拘捕，送審，甚至坐監，她主動站出來，去法庭聽審、送車、寫信、探訪，為被囚的抗爭者送去關懷和鼓舞。每次探監，都要等一個多小時，但只能聊十幾分鐘。以去赤柱監獄的情況計算，就是從早上7點到下午點，也只能探望兩個人。她沒想到，自己都一把年紀了，也會因為「反送中」運動入獄。
2020年9月7日中環置地廣場的一次公眾活動，保安員阻止珍姐上二樓時發生了推撞，因而被控罪，被判入獄三個星期，她親身體會到在獄中的無助、恐懼和壓抑。「共產黨就是要控制你的人性，消磨你的意志，讓你害怕。我在監獄中想清楚一件事，就是不能這樣沒完沒了被中共折磨，在它限定的範圍中做不了甚麼，只會讓它這樣消磨時間。我應該要離開香港，繼續發聲！」
從監獄出來後，珍姐以旅遊簽證離港，去年3月踏上了溫哥華的土地，並在加國申請了政治庇護。初到加拿大時她的心情也很沉重，每天看到香港的新聞都感到難受，在一個新的地方生活，不會開車、語言不通的她也感覺到孤獨。
「我算是幸運的，在溫哥華的港人都很關心我，他們會開導我，車我去購物，跟我一起外出吃飯，這些都是減壓。」珍姐慢慢開始認識和適應當地的生活：「這裏有些墨西哥呀、加拿大的美食，他們的原材料質量好，沒有那麼多防腐劑。周圍環境都好優美，天氣也比較舒適。溫哥華的交通月票104加元，是可以任搭的。我會坐巴士去欣賞周圍的風景，風微微吹來，我聽著歌，看看風景，去感受，這裏真是好適宜居住的地方。」
她認為，在海外的香港人保持信念非常重要，也是支撐她獨自在外生活的精神支柱：「我覺得我不能放棄，因為共產黨每天都還在拉人（非法關押良心犯），就鼓勵到我不能放棄。」
「加多雙筷」以畫換餐計劃 視藝科教師走出抑鬱
「來到台灣讀書，其實我自己很多時候都是獨自在出租屋中，叫外賣食物，真的好久沒有煮過一餐飯了。過去的聖誕節、新年都是跟家人朋友一起過，今年我要自己一個人過，就開始有想家的感覺⋯⋯」因為畫時事漫畫遭到匿名投訴、不獲校方續約的香港前中學通識及視藝科教師VA Wong Sir被迫流亡台灣，暫時無法回家與家人團聚。家中有長期病患的母親，離開家人有千般不捨，Wong Sir倍感無奈，內心也無比煎熬。
半年前，他在社交媒體上貼出了一個特別的藝術企劃，命名「加多雙筷」，他提出：「我很想家。我很想你可以讓我去你的家，吃一頓我久違了的家常便飯。」他希望走進不同的台灣人家庭做客，用自己擅長的畫筆留下精彩瞬間，相互交流自己的所見所聞，盼「以畫換餐」，為彼此帶來不一樣的生活體驗。
從去年聖誕節走訪的第一個台灣家庭開始至今，半年間Wong Sir已經走訪了近50個家庭，分布在全台各地，如台中、台南、高雄、花蓮、宜蘭等等，「最重要的是至少逼到我離開家，去探索一下未知的領域，其實是很好的。因為台灣風景好，人情又好，能夠離開家接觸一下人，風景好舒服好美。因為可以踏出到這一步，至少因為我都約了他們，所以一定都要出去啦，反而出去後覺得風景更加美好，那麼我覺得對自己來講都是一個療癒的過程來的。」讓他釋懷的「樹洞」，正是離開出租屋時的那餐飯，一段愉悅的與人相處的時光。
面對目前香港可以發聲的機會越來越少，Wong Sir希望自己在台灣也可以繼續支持香港：「當然我每日都留意著香港發生的新聞，我當然都會認為留在香港的朋友好勇敢的，所以我都好尊重留下的香港人。現在我身在一個自由的地方，盡量可以幫香港人講他們想講的話啦，所以在網上都堅持住，就算不在香港，都繼續畫香港的新聞（漫畫），這個都是想盡一些社會責任啦。」
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移民海外的港人走出抑鬱的漩渦，用另一種方式面對生活，在他鄉仍然心繫香港，繼續讓屬於香港精神的種子生根發芽。Wong Sir寄語，無論離開還是沒有離開的港人，只要堅守心中的信念，總能迎來曙光到來的一日。◇
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