白髮是歲月的痕跡，給予人年老的感覺，不少人為了遮掩白髮，每隔一段時間就要染髮，但頻頻染髮可能會損傷身體。為甚麼有的人白髮多，有的人白髮少？白髮有可能逆轉成黑髮嗎？台灣京禾中醫診所的陳俊如醫師接受大紀元採訪時表示，要想逆轉白髮，補充營養和清除自由基等廢物十分關鍵。
隨著年齡的增長，頭髮為甚麼會慢慢變得灰白呢？先來看看頭髮的結構。
頭髮的結構分為三層，最外層是角質層，主要功能是保護頭髮內部結構；中間層是皮質層，負責控制頭髮的韌度和彈性，同時蘊含黑色素，能決定頭髮的顏色；最內一層是髓質層，但並非所有的頭髮都存有髓質層。
毛囊中有負責製造黑色素的黑色素細胞，隨著年齡增長、身體老化，黑色素細胞活躍度減低，黑色素分泌越來越少，導致頭髮變白。
白髮有機會變黑嗎？
陳俊如表示，造成白髮的原因可能是遺傳、年紀、壓力，或過多的自由基攻擊黑色素細胞等，大多由於身體某些能量不足所致。
想要讓白髮轉黑，必須全身的營養充足，才有可能滋潤頭髮。如果把相關的能量補上，多餘的養份自然又再回到頭髮，讓它有機會由白變黑。陳俊如說，她在臨床上遇到過一些患者，當身體狀況變好後，又長出了黑髮。
白髮與臟腑失衡有關
老化是人體荷爾蒙改變的自然過程，身體逐漸變得虛弱。陳俊如表示，這本來是一個不可逆的狀況，不過在中藥調養上，可以透過補腎來延緩老化的速度。中醫補腎的藥包括八味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠等。
陳俊如指，因壓力或用腦過度造成的白髮，中醫調理著重在疏肝理氣，減少肝氣鬱結。這樣也就會讓心情愉快，減少壓力的生成，也會提高睡眠品質，睡覺時人體會得到修復，可以將體內不好的物質代謝排出。
陳俊如提醒，身體修復是需要時間的，不會立刻就見效，但有進行保養的話，退化的速度肯定會有所減緩。
在中醫看來，白髮與臟腑的健康狀況息息相關。中醫理論認為「肝藏血，而髮為血之餘」，也就是說肝儲存血，血液會先供給身體其它器官，最後才會供養份給頭髮。
健全的脾胃對營養吸收也很重要，若脾胃失調，人體所需營養便得不到及時補充和供應。培養良好的生活作息和飲食習慣，有助於改善脾胃功能，更有利於頭髮的健康。
資深中醫師舒榮亦曾對大紀元表示，白髮出現的位置，可以反映不同臟腑的健康狀況。例如前額白髮，代表脾胃失調、思慮過多；兩鬢白髮，反應肝、膽的功能失調；後腦勺有白髮，有可能是腎氣不足，也可能是由慢性病的問題引起。
中醫發現，人體有一個「經絡」系統，內臟通過經絡與身體各個部位相連。經絡是能量運行的通道，負責輸送氣和血到全身，氣是體內構成生命的「能量」或「動力」，而中醫將體內補充營養的物質泛稱為血。氣、血兩種物質循環運行，維持各組織器官的平衡和穩定。當身體出現氣血不平衡或不足時，可能會出現疾病或其它情況。
養髮需要營養力
陳俊如表示，在頭髮的養護上，可以按照中醫養血、補血的概念，可以用雞血藤、旱蓮草、阿膠、黑芝麻、何首烏等中藥材；也可以從營養學的角度切入，多補充一些頭髮需要的營養成份，比如維他命Ｂ、葉酸、蛋白質、鐵、鋅、鈷等，或是多管齊下，都會有幫助。
另外，陳俊如還提到，偏食、營養不良可能會造成掉髮。她在門診中較常遇到的情況，就是有女性在月經期間大量失血，但未能及時補充營養而造成大量掉髮。
陳俊如推薦養髮粥及黑髮茶，幫助大家透過食療養出靚麗秀髮。
桑椹枸杞湯
材料：桑椹、枸杞。
做法：將兩種材料洗乾淨，加入溫水打成果汁，或加水煮成湯即可飲用。
補腎養髮粥
材料：黃精5錢（約20克）、旱蓮草5錢（約20克）、紅棗5錢（約20克）、麥冬（去心）5錢（約20克）、白米4兩（160克）、小排骨1斤（600克）。
做法：
1.白米及中藥洗淨，紅棗去子切片、黃精切小塊。
2.所有食材放入鍋中，加入清水（水量蓋過材料即可），以大火煮開後，轉小火煲粥。
固髮需要自淨力
除了能量和營養，身體排除有害自由基的自淨力也很重要。
陳俊如指出，身體的所有疾病來源都和我們自身的循環有關。生活中壓力、不愉快的情緒、生活環境都會給身體增加自由基，對身體造成傷害。
她表示，要想加速血液循環，強化自身自淨力，適度的運動是首選。運動也可以幫助提高睡眠品質，提升人體修復能力。
另外，陳俊如建議，可以透過頭皮按摩，改善頭部血液循環，減少因壓力造成的斑禿、掉髮問題。
中醫發現經絡是人體能量的通道，人體有12條主要經脈對應12個臟腑，經絡上一些有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應臟腑的疾病。
頭皮上有很多養髮穴位，按摩神庭穴（DU24）、百會穴（DU20）、風池穴（GB20）、天柱穴（BL10）、角孫穴（SJ20），對預防掉髮、養髮有幫助。
除了自己按摩這些穴位之外，使用按摩梳進行頭皮按摩也有效果。
使用按摩梳的方法（影片）是分別從各個角度入手，由頭髮邊緣梳到頭頂百會穴（DU20）的位置。然後，還可以分別由左右兩耳出發，橫向梳動，刺激耳部周邊及頸部上方的穴位。
這樣按摩頭皮的方法，對於促進頭皮血液循環、緩解偏頭痛，甚至消除臉部水腫都有效果。
以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。
另外，因每個人體質不同所以對應的治療方法亦有所不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案。@
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