提防 「隱形殺手」高血壓 中醫：每日敲穴位可改善

高血壓被稱為「沉默的殺手」，它會增加心臟、大腦、腎臟和其它疾病的風險，也是造成過早死亡的一個主要原因。中醫介紹透過敲打穴位，有助促進血液循環，改善高血壓，配合養生花茶更有好效果。

2021年發表在醫學期刊《刺針》（The Lancet）的一份研究報告指出，2019年全世界估計有12.8億30歲至79歲的成年人患有高血壓，其中41%的女性和51%的男性高血壓患者，並不知道自己患有高血壓。

隨著高血壓患者越來越有年輕化趨勢，許多年輕人出現頭疼、嘔吐、心悸等症狀時，可能不會想到是患有高血壓，不過這些症狀都有可能是高血壓的前兆，所以定期測量血壓很重要。

高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。血壓是當心臟收縮將血液泵入動脈時，施加在動脈血管壁的壓力，由收縮壓和舒張壓兩個數值組成，前者顯示心臟收縮時血管內的壓力；後者顯示在兩次心跳之間、心臟放鬆時血管內的壓力。收縮壓≥140毫米汞柱（mmHg）、舒張壓≥90毫米汞柱，即可診斷為高血壓。

高血壓可能會帶來一些致命性的併發症，這也可能是高血壓被稱為殺手的原因之一。

台灣台北中醫師公會監事長林源泉在NTD Health的節目中指出，高血壓併發症可能涉及身體多個部位，例如造成心臟部份病變，導致心室肥大、心臟衰竭、冠心病等；動脈部份會導致動脈粥狀硬化、血管瘤、大動脈硬化、主動脈剝離等；腦的部份會導致腦栓塞、腦內出血；眼部、腎臟部份以及周邊血管也會有併發症出現。

2018年發表在《高血壓》（Hypertension）期刊上的報告指出，造成高血壓的危險因素主要包括：

1 .遺傳基因導致，如高血壓家族史。

2. 缺乏運動。2016年發表在《巴西心臟病學檔案》（Arq Bras Cardiol）的一項研究發現，運動後數小時內，受試者的血壓會顯著降低。

3 生活習慣的影響。不健康的飲食，如攝入過多鉀、鈉，以及飲酒、吸煙、超重或肥胖等。Nurses' Health Study的研究發現，約40%的高血壓病例可能是由肥胖導致。而Framingham Offspring Study的研究則指出，肥胖導致了78%的男性高血壓病例和65%的女性高血壓病例。

美國新州中醫師張興接受大紀元採訪時表示，一些高血壓患者由於肥胖，高血脂、血液中的膽固醇超標，血管阻塞導致血壓上升，所以此類病人應先減肥，控制飲食、多運動，如果中藥調理則以活血化瘀為主。

張興亦指出，長期高強度工作，壓力大，令身心俱疲，血壓也比較容易升高，如果沒有注意到血管阻塞或血管壁薄弱的情況，就有可能因為血壓升高，發生中風、腦梗等過勞死的悲劇。

除了以上的原因外，台灣上海同德堂國藥號中醫師胡乃文在其Youtube節目《胡乃文開講》中表示，高血壓產生的原因還有：

1. 情緒經常容易激動、緊張。因為生氣時交感神經亢奮，心臟的跳動會改變，不是變快，就是跳動很強力，周邊血管收縮，血液就沒有辦法把氧氣直接送到全身各處，就會出現血壓高的症狀。

2. 脖子肩膀僵硬。可能是因為血管堵住了，導致腦部或其它器官供血不足，大腦缺血令供氧不足，身體為了加強血液供應，引致血壓升高。

3. 天氣冷也可能造成血壓升高。寒風吹過，血管自然收縮，血壓會升高。

1.對於情緒比較容易激動的高血壓患者，胡乃文指出，除了平日要注意調整和控制自己的情緒外，也可以通過飲菊花茶舒緩情緒。在杯內放置十幾朵菊花，倒入開水，泡到能聞到菊花香，花朵都已舒開時，就可以慢慢飲用；還可以加入甘草或枸杞，一起泡開後，聞到有香味，即可飲用。

2019年發表在Molecules期刊的一項研究提到，菊花具有抗炎、解熱、鎮靜、神經保護、抗關節炎和抗高血壓作用。

2.針對脖子、肩膀、背部僵硬，胡乃文建議每天敲擊尺澤穴3至5分鐘，同時輕輕左右轉動頭部，可以促進血液供應到大腦。另外，可以敲擊足三里和三陰交這兩個穴位，也可以增強血液循環，但須注意孕婦不要敲三陰交。

穴位是中國文化和中醫特有的名詞，是神經末梢和血管眾多的地方。中醫發現，穴位分布於人體體表的臟腑經絡中。它們是氣血聚集、運行、進出的特定部位，也被視為人體的能量聚集點。中醫可以通過推拿、拍打、針灸等刺激相應的經絡穴位來治療疾病。

3.對於寒冷天氣引發的血壓升高，胡乃文提醒大家要注意保暖，多喝熱湯，這樣周邊收縮的血管就會恢復到自然的寬度，血壓就會降下來。

張興表示，如果高血壓病人的手腳寒涼，有頻尿現象，喜歡喝熱飲，怕寒，弱不禁風，對於此類高血壓病人，中醫治療可使用針灸療法，針灸穴位在足三里穴、關元穴、大椎穴、腎俞穴、命門穴等。◇

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