編者按：「時間管理」之所以對多數人而言那麼困難，是因為大部份人都不知道，時間管理其實是種「自我管理」，如果不能養成珍惜時間的態度，即使再怎麼管理時間，還是只能原地踏步。多數人的時間管理，只做到表面，總是效果不彰、被進度追著跑，其實，真正的時間管理，不在「管理」，而是「態度」！

徹底執行80%的計劃

計劃由工作和休息組成，只有適當且均衡地協調好工作和休息，計劃才能順利進行，效率也會提高。為了消化許多行程，我們要在適當的時機稍作休息，根據把休息放在哪個位置，目標的達成和效率也會有很大的不同。

那麼，在制定計劃時，以甚麼單位來制定休息時間比較好呢？雖然每個人的情況可能不同，但最好以周為單位來制定計劃和休息，以周為單位來分配該做的事情和制定計劃有許多優點，讓我們先來了解一下制定有力一周計劃的3種方法吧。

1. 設定「段落節點」

一周的開始因國家而異，美國從周日開始，英國和中國從周一開始，伊斯蘭國家則是從周六開始。國際標準化組織（ISO）規定周一是一周的開始，因此制定一周計劃時，我建議從周一開始。周一到周六努力工作，周日則好好休息，比起休息完再工作，工作完之後再休息會更有效率，因此一周定為周一到周日。

例如，假設K決定一年讀50本書，一個月讀4本～5本書即可；如果以一周為單位進行計劃，一周看一本書即可。如果這周要讀的書份量是300頁，那麼一般人就計劃分為7天，每天讀43頁，但如果當周有約會，那天就讀不了書。而這些事積累起來，計劃就會漸漸消化不了，一直拖延下去。

隨著小計劃的失敗，接著會出現破壞大計劃的骨牌效應。避免這種骨牌效應的方法，是在制定計劃時，只分配周一到周六要做的事，周日則甚麼都不做，讓自己在周日可以休息。計劃裏把300頁的份量分成6天，每天讀50頁，如果周三突然有事而無法讀書，就把這個計劃挪到周日即可。

像這樣制定計劃時，制定周期最好以一周為單位，並空出周日，以便有剩餘的時間來遵守未完成的計劃，如果周一到周六都遵守了計劃並順利完成，那麼周日就是提供給一直以來努力的自己甜蜜的休息時間，只有這樣，我們才能在下周更加熱情地完成工作。

2. 以「任務」為主來擬定計劃

人們通常以兩種觀點來制定計劃，一種是以「時間」為中心，另一種是以「任務」為中心。大多數人在「時間vs.任務」的選擇中，都以「時間」為中心來制定計劃和安排日程，而此種形式，會使計劃隨著時間的推移而受到很大的影響。

因為我們每天的狀態都不一樣，昨天早晨的狀態和今天早晨的狀態以及明天的狀態都不同，而根據狀態的不同，同一時間能完成的工作量也會有所不同。另外，當我們以「時間」為中心來制定計劃，專注度就會改變。

例如，有一個學生計劃9:00～10:00讀數學，10:00～11:00讀英文，11:00～12:00讀國文。他在9:00開始讀數學，解數學題的時候看了看手錶，還剩半個小時。堅持了半個小時之後把題目解完，但數學的工作一結束，英文馬上等在後頭。他的大腦漸漸感到疲倦，讀完英文之後，又馬上要讀國文，他只能撐著等待時間過去。

相反地，如果以「任務」為中心，可以制定30題數學、5題英文和10頁國文課本的計劃。如果他在40分鐘內解完30題數學題，那麼他就可以在剩下的20分鐘得到休息時間，享受了這20分鐘甜蜜休息的大腦，在寫英文題或讀國文時，也會儘快完成份量休息，想著要快點把書讀完，又可以進一步提高專注力。

因為這樣的機制，比起以「時間」為中心，以「任務」為中心來制定計劃會更好。但這並不意味著完全不要安排行程，而是將日程安排一個大致的時間就好。與其拘泥於時間，不如把焦點放在要做的事情上。

在制定和實踐計劃的過程中，真的會有很多事情插進來，而把原來計劃的事情都推遲了，此時如果是以時間為中心計劃的話，就會倍感壓力，但如果以任務為中心來做計劃的話，就可以在其他時間段抽空處理即可。

3. 制定「80%」的計劃就好

人生常常被比喻成馬拉松，要想到達馬拉松的終點，重要的是要以自己的速度去跑，不要放棄，堅持到最後，一開始太勉強去跑的話，中途就會放棄。計劃也是一樣，如果一開始就太過貪心，強行制定的計劃很有可能會成為泡影。因此，平時制定計劃時，最好制定自己能力的80%。

如果一天能讀50頁書，目標就定為40頁，如果書讀得很流暢，可以讀50多頁，但是在某些部份因為理解不清，有時會比想像中需要更多的時間，為了這種時候，我們必須制定80%的計劃。

如果能夠背誦10句英語會話，就只計劃背8句，如果可以打100個壁球，就計劃打80個，而且要堅持下去。不需要多做，持續去做才是最重要的，要每天堅持去做，安排沒有壓力的份量比較好，之後再逐漸增加份量。

如果急於儘快成功，反而會做不好事情，導致計劃的失敗。而且，當計劃和日程過於緊湊，每次看到計劃就會倍感壓力，心情也會變得沉重。相反地，如果計劃完成80%左右，就會認為「還可以」，則能以愉快的心情持續執行計劃。

但這並不意味著在任何情況下都只計劃80%，在緊急而重要的瞬間，應該計劃120%，並傾注應拿出來的能量。為了關鍵時刻投入120%的能量，平時就要堅持實踐80%左右的計劃，培養自己的毅力、耐力和執行力。當生活中關鍵時刻機會降臨，為了讓機會變成自己的東西，平時就要建立好基礎，培養足夠承擔機會的實力。

只有現在跑得快或跑在別人前方，絕對不是好事；儘管現在看起來有點慢也沒關係，因為最重要的是，你能否在最後關鍵的一刻抵達自己想要的終點。#

（本文摘自《想做的事都做得到的時間駕馭術：人生時間盒、時間收據、人生兌換券……20種時間管理法寶，讓你分秒不浪費，拒當時間貧民》，采實文化提供）

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