研究指雄性禿者患冠心病風險高三成 中醫師教養髮妙招

現代社會愈來愈多人受掉髮問題困擾。研究顯示，掉髮不僅關乎頭皮健康，也可能與冠心病風險相關。台灣翰醫堂中醫師陳信宏撰文提醒民眾注意頭禿問題，建議通過洗髮、飲食、作息和穴位按摩等方面保養秀髮。

東京大學學者山田朋英在2013年發布研究，通過整合分析包括3.7萬名受訪者的多項調查發現，具有嚴重雄性禿的患者比其他人患冠心病的風險高32%，而年輕雄性禿者（55或60歲以上）患冠心病的風險更增加44%。

研究也指，地中海型雄性禿（頭頂脫髮）與冠心病風險增加密切相關，脫髮較輕微的患者提高18%，最嚴重的禿頭案例甚至增加了48％。若是前額髮線後退（M形禿）加地中海禿的男性，罹患冠心病的風險會增加69%。

陳信宏引述研究指，禿髮者患冠心病風險增加的原因可能與胰島素阻抗、糖尿病、慢性發炎，或男性荷爾蒙敏感度有關。不過，真正原因還待後續科學家更詳實的研究證明。

陳信宏表示，從中醫角度來看，雄性禿的族群，多半具有「肝火」的特性（部份族群會挾有血虛之兆），頭髮髮質可能偏粗為多，也有可能有細軟髮質，但是頭皮多半會是偏軟稍硬的質地，而且油脂分泌稍多。

他指出，頭髮是頭皮上向外生長的組織與細胞，頭髮毛囊的健康狀況也與頭皮的皮膚有關。因此，保持頭皮皮膚的潔淨與毛孔健康非常重要。

如果開始出現明顯的落髮，應減少用冷水洗頭，洗頭後不宜吹髮過久，染髮與燙髮等刺激髮質行為也應減少。洗頭髮時適度清潔即可，切勿過度洗頭或使用含矽靈的洗髮乳。

飲食方面應減少食用甜食、冷飲或過度刺激性物質，少飲酒。飲食應均衡，可多吃深色蔬菜並補充蛋白質，以促進毛囊生長，早日長出頭髮。

在生活作息方面，應減少熬夜，建議戒菸。維持健康體重，適當多運動。如果控制好體重、血脂、血糖，不僅能有效延緩掉髮速度，還能降低心血管疾病的風險，一舉數得。

他也建議通過穴位按壓來幫助生髮。平時可按壓「前頂穴」（位於頭頂正中線上，前髮際線後3.5寸，百會穴前1.5寸，1寸等於大拇指指節的寬度）與「風池穴」（位於後頭部，微低頭在枕骨下方，兩條大筋之間的明顯凹陷處），能達到放鬆局部肌肉、促進血液循環的功效。@

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