崇敬大自然的力量有助轉化孩子消極情緒

編者按：當孩子因為各種原因煩躁不耐甚至亂發脾氣時，父母可不能受影響。這時可以讓孩子看看夕陽或周邊的大自然，培養孩子對大自然的崇敬之心。

身為專業科學線記者，以及為教養所苦的新手媽媽麥克蓮，帶著自己三歲大的女兒，深入南美、非洲和阿拉斯加等地，觀察當地住民的管教方式，並且親身實驗這些育兒方式，發現世界各地的古老社群，可以輕輕鬆鬆就教出自律、高情商、自發助人的孩子。本文分享她和女兒的教養之旅。

某天晚上，伊莉莎白、蘿西和我在10時左右走路回瑪莉亞家，我們頭上的天色相當壯麗：太陽低臥在海灣上，一縷縷雲彩呈現出粉紅色和紫色的光芒。

我們已經奔波了一整天，疲累的蘿西看起來煩躁，她直接坐在馬路上，開始哀怨地嘀咕，我不予理會，所以她開始哭泣和尖叫，伊莉莎白走到她面前蹲下來，用她誇張響亮的語氣說：「看看美麗的夕陽，妳看到了粉紅色嗎？還有紫色？」

蘿西猶疑地看著伊莉莎白，她皺著眉頭，但無法抵抗伊莉莎白的甜美聲音，也抗拒不了日落，蘿西轉身看向天空，她整個神情都變了，眼神變得柔和，哭聲嘎然停止，然後她站起來繼續走路。

我突然想起來，伊莉莎白只是做了一些在庫加阿魯克我也見過許多其他因紐特媽媽做的事情，媽媽們對一到十六歲的孩子實行一種非常複雜的心理學工具：她們教孩子們用敬畏取代憤怒。

在我們北上旅行的一年前左右，我為全國公共廣播電台報道了一則關於成年人如何控制自己憤怒的故事，在某一次採訪中，神經科學家麗莎巴瑞特提供了我有史以來最好的建議之一，她說：「嗯，妳可以試著培養崇敬之心。」

「培養甚麼？」

「崇敬。」

「下次妳在外面散步的時候，花點時間在行人路上找一個長有雜草的裂縫，試著通過大自然的力量讓孩子感到驚豔。」她解釋道，「不間斷地培養這種感覺，訓練自己在看到蝴蝶時感到驚奇，或者是發現一朵特別可愛的花，還有望著天空雲彩的時候。」

她分享自己如何在日常生活中使用這種技巧，「譬如說，當我和中國的某個人進行視訊聊天時，如果網絡訊號沒有很好，我很容易感到氣惱，但是我也可以驚嘆，另一個人跨越了半個地球，讓我看見他們的臉，聽到他們的聲音，即使過程不夠完美，我依然感謝這種便利。」

在麗莎的眼中，情緒有點像肌肉，不去使用就會耗損，只要時常鍛鍊特定情緒，它們就會變得更加強壯。因此，你感到崇敬之情的程度越多，代表腦中的神經肌肉能活動得越多，未來就越容易有這種情緒；當你開始感受到一種沒有幫助的情緒，比如憤怒，就可以更輕鬆地將這種消極情緒轉變為積極情緒，比如感到惱怒時，可以通過這種對自然的讚歎轉化為感恩之情。

在紫色的夕陽餘暉下，伊莉莎白正是將這種方法套用於蘿西，我也看見莎莉的媽媽瑪莉亞和她的曾孫迦勒演練過很多次。我們住在她們家的日子，每次小男孩哭泣或發牢騷時，瑪莉亞都會帶他到窗前，讓他看看美麗的海灣，藉此提醒孩子生命中的一些美好、值得感激的事物，比他自己更偉大的事物，這種重新校正總是能安撫他，屢試不爽。