手指關節急性外傷腫痛

手指關節受到外力擠壓、撞擊腫痛，一開始就做關節拉扯鬆筋的動作，雖然會稍微增加一點疼痛，但可以疏通局部瘀塞不通的氣血，讓手指關節腫痛早日康復。

【操作手法】另一手抓住受傷手指關節遠端的指骨，縱向地將手指關節拉開，再將遠端指骨上下、左右搖動及旋轉數次，即可打開關節瘀滯的氣血。

【註】慢性手指節腫痛，可以買擦起來有溫熱感的推拿油來推拿，效果比較好。

類風濕性關節炎

類風濕性關節炎是身體免疫系統的問題，西醫會給予類固醇治療。

類風濕性關節炎在中醫會用養血、袪風、祛濕的中藥來治療。所謂「邪之所湊，其氣必虛」，大部分有類風濕性關節炎的患者，都是體質偏虛，但又不能太補。其關節腫痛，代表身體循環不好，因此養血的藥是必須的。在養血藥的基礎下，加上袪風濕的藥，若有急性發炎腫痛，再加一些清熱消炎的藥，就可有效改善類風濕性關節炎的症狀。

中醫針灸治療，除了局部針刺以及身體、四肢的經絡針刺療法以外，頭皮針刺是一個很好的輔助療法。一般可以在頭皮四肢疼痛的相關運動區及感覺區的相對應位置針刺，可以達到立即緩解疼痛的效果。剛針刺完頭皮四肢對應區，關節的活動會變得比較靈活，這時要多活動筋骨，讓瘀滯的氣血流通，促進局部循環，效果更佳。

要注意的是，若在接受中醫治療之前，已經服用西藥治療了一陣子，建議西藥暫時先不要停服。等用中藥或針灸協助治療一陣子，症狀慢慢緩解了，再經由西醫師評估可以將西藥減量時，再減少服用劑量，這樣會比較安全。

板機指

板機指是手指彎曲要打開伸直的時候，突然打不開，要稍微用點力，此時手指會彈一下再打開。板機指的成因是手指關節經常彎曲用力地操作，導致掌面指掌關節交界處發生慢性發炎疼痛。

板機指的自我治療方法是，用另一手大拇指指甲面，順著手指方向按壓在筋結痛點上，再將大拇指如撥琴弦一樣，垂直筋的走向橫向地撥動五次。然後再找旁邊的痛點，撥動五次，如此在痛點的範圍之內，上下左右隨意找十個點撥筋，早中晚各操作一次。記得操作的時間要間隔開來，不要一次密集操作，以免反而造成發炎疼痛。

媽媽手症狀

媽媽手是手腕靠近大拇指側的疼痛。為甚麼叫媽媽手？主要是常抱小孩的媽媽在這個位置好發疼痛。很多媽媽抱小孩的時候，怕小孩掉下去，所以手掌就很不自然地往內勾。在這樣往內勾的情況下，當你的手臂又承受一定壓力的時候，這個位置的疼痛就會加劇。

通常許多有媽媽手症狀的患者在接受治療時，大多只是做局部的止痛治療而已。整體來看，療效不甚良好，主要是沒有把抱小孩的不良姿勢改善。另外，最重要的是沒有把整條手臂的肌肉韌帶完全放鬆！

因為有媽媽手症狀的人，除了手腕僵硬疼痛，整條手臂，從手腕至手肘、肩膀，乃至頸椎，都可能會肌肉韌帶緊繃僵硬，這時要將整條手臂的肌肉韌帶完全放鬆，才能真正改善媽媽手的症狀。

以下介紹媽媽手局部疼痛的自我復健法。

【媽媽手自我復健法】

1. 彎曲大拇指，另外四指將大拇指包起來握緊。

2. 整個掌指向小指方向彎曲，讓大拇指的筋盡量伸展。

3. 用另一手大拇指指甲面延著筋的走向，由上往下割筋，反復多次地割。

這種用指甲輕輕地割筋的手法，不像用真正的刀去把它割開，但卻有把沾黏的筋劃開的效果，具有止痛的作用！

手麻

這裡主要討論神經壓迫的手麻，糖尿病併發病的手麻不在討論之列。

以神經壓迫的手麻來說，手麻的主要成因有兩個：

一、頸椎第六、七、八節神經根受到壓迫。

頸椎第六、七、八節神經分別位於第五、六、七頸椎之下，當頸椎第六、七、八節神經根受到壓迫時，會分別引起大拇指、食指中指及無名指小指麻。所以當第五、六、七頸椎椎間盤突出、狹窄或頸椎錯位、骨刺等因素導致神經根受到壓迫時，會引起手麻。

關於頸椎的自我防治法，可以看之前播出的九式頸椎自我復健法升級版。其中的第八、九式對於頸椎第六、七、八節神經根受到壓迫的手麻，效果特別好。

 

另外，也可以做之前播出的「富貴包、頸椎大包、水牛肩」的影片，將頸椎第五、六、七椎及第一胸椎周圍的肌肉、韌帶放鬆，就可以有效地改善手麻的症狀。

 

二、腕隧道症候群

腕隧道症候群指正中神經在通過手腕掌面時受到神經壓迫的症狀。通常有腕隧道症候群的患者，手腕關節的活動相當受限，一般要處理手腕的問題，要連同整條手臂、肩膀以及頸椎一併處理，才能將腕關節的緊繃壓迫打開。

由於這個部分比較複雜，將另做專輯討論。以下僅介紹簡易的手麻撥筋法，此法簡單有效！

首先找一個扁平的刮痧板，在第二三、三四、四五掌骨之間，由上往下分三段，用刮痧板以適當的力道按壓下去，再左右撥動五次。如此反復來回操作三回。

當用刮痧板按壓撥動完畢時，可以感覺到整個掌指乃至手腕都鬆開，手指的屈伸活動變得較靈活，手麻的症狀減輕。此法亦有改善手掌腫脹的效果。對於有板機指症狀者，則有輔助加強的效果。

為甚麼只是撥開掌骨之間的筋，會有如此顯著的效果？主要是透過撥筋的動作，就把整條手臂的經絡連帶疏通了，所以不只手指鬆了，連帶手腕、前臂的肌肉、韌帶都鬆開！@

 

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