人體全身被皮膚包裹並保護著,因此最常發生皮膚癌的部位在臉部、頸部、前臂、手背等容易接觸陽光的部位。陽光中的紫外線被醫學界認為是造成皮膚癌的基本因素,所以除了做好防曬之外,還有哪些方法可以降低罹患皮膚癌的機率?

降低罹患皮膚癌的方法

皮膚癌可分為基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑色素瘤等類型。研究發現,柑橘類果皮、咖啡和茶,能有效降低罹患皮膚癌的機率。在此分別介紹利用這3種食物降低罹患皮膚癌的方法。

1.每天喝茶

長時間在烈日下受紫外線照射,容易導致人體免疫系統癱瘓,形成皮膚癌。臨床統計發現,喜歡作日光浴的美國人,每年超過100萬人被診斷罹患皮膚癌。

《美國皮膚病學會期刊》(the Journal of the American Academy of Dermatology)上的一項研究顯示,有喝茶習慣的人罹患基底細胞癌和鱗狀細胞癌的機率比較低,而且每天喝1~2杯茶的人,比不喝茶的人罹患皮膚癌的風險低20%~30%。

多項實驗證明,茶中的多酚含有抗氧化劑EGGCG(epigallocatechin-3-gallae),發揮著保護皮膚和不受輻射傷害的作用。

不過,即使是經常喝茶的人,還是要做好防曬的工作,出門戴上太陽眼鏡、帽子,穿上長袖衣服遮陽,或是撐陽傘,這樣可以多一層防護,避免皮膚長時間暴露在紫外線底下。

2.柑橘類果皮泡茶

美國羅格斯大學進行的研究發現,經常飲用加入柑橘類果皮的茶飲,能降低70%罹患上皮膚鱗狀細胞癌的機率;而單純喝茶,沒有加入柑橘類果皮,只能降低40%罹患上皮膚鱗狀細胞癌的機率。

3.運動前飲咖啡

美國《時代》(TIME)雜誌的網站報道,美國紐澤西州羅格斯大學(Ernest Mario School of Pharmacy at Rutgers University)以160隻老鼠作為實驗對象,將牠們每天暴露1次在人類經常暴露的紫外線輻射量環境中,每周進行5天,持續20周,同時追蹤老鼠體內腫瘤的情況。

後續將其中一組老鼠,讓牠們玩滾輪運動前,先攝取咖啡因,發現牠們體內腫瘤的數量減少62%,腫瘤平均小了85%;另一組老鼠只攝取咖啡因,而未玩滾輪運動,發現牠們體內腫瘤的數量減少27%,腫瘤平均小了61%;還有一組老鼠只運動,而未攝取咖啡因,發現牠們體內腫瘤的數量減少35%,腫瘤平均小了70%。

不過,此項研究成果受到皮膚科醫生的質疑,認為研究結果尚未經過人體實驗,要預防皮膚癌,最好的方法還是做好防曬,尤其長期曝曬在陽光下的人都是皮膚癌的高風險族群,更要做好防曬的工作。

定期做自我皮膚檢查

另外,預防皮膚癌還要定期自我檢查皮膚,如果發現皮膚上有不尋常的腫瘤、潰瘍,痣的顏色、形狀突然改變,或是皮膚容易流血、傷口難癒合等,都應該尋求醫生診治。通常皮膚癌化的過程相當緩慢,加上外表容易觀察,如果能提高警覺,就能及早發現、及早治療。◇

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