如何美白牙齒? 利用六種食物達到美白效果

即使沒有迷人美麗的臉龐，但是有一口靚麗美白的牙齒，也會讓容貌增色不少，所以把牙齒保護好是非常重要的一件事。在生活中除了要注意口腔衛生之外，飲食中也有很多食物能幫助美白牙齒。在此介紹6種有助於美白牙齒的食物。

1.香蕉皮

香蕉皮富含礦物質和維他命。它不像其它美白劑一樣具有腐蝕性，所以使用香蕉皮美白牙齒既健康又安全。

挑選熟一點的，且有一些黑斑的香蕉，這樣的香蕉會有更多礦物質，因為香蕉皮含有的鉀、鎂、錳等礦物質能被牙齒吸收，有效發揮美白作用。

用一片香蕉皮內側輕輕摩擦牙齒，靜候10分鐘後，再刷牙，將香蕉皮的碎渣刷掉。可以在睡覺前和起床後重複這個動作；就這樣持續每天用香蕉皮摩擦牙齒2次，很快就能看出美白效果。

2.蘋果

經常吃蘋果有助於牙齒美白和保健。蘋果中的蘋果酸能幫助牙齒美白，還有吃蘋果時清脆的口感，不但能強化牙齦，也能幫助清除牙縫中的食物殘渣。

3.草莓

草莓雖然帶有明亮的紅色，但是這種水果的主要成份蘋果酸可以作為一種天然的收斂劑（astringent），能有效去除牙齒表面的污垢，也能清除牙齒表面的色斑，擦亮牙齒表面的琺瑯質，使得牙齒更潔白。

4.乳製品

研究結果顯示，牛奶、乳酪、芝士等乳製品，含有的礦物質能夠強化並改善牙齒的外觀，這些礦物質包括鈣和磷，能讓牙齒表面的琺瑯質更潔白健康。

芝士中含有豐富的蛋白質、鈣和磷，不但能鞏固牙齒，還能降低酸性物質沉澱的機率，而且大部份的芝士都接近於白色，所以不會弄髒牙齒。

5.檸檬

這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸是天然的美白佳品，可以幫助牙齒美白，但是過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質，所以只能適量食用。

6.小蘇打粉

適量使用小蘇打粉能促進牙齒美白。將搗碎的草莓或新鮮檸檬汁與半茶匙小蘇打粉混合均勻後，塗抹在牙齒上5分鐘，可以加強草莓和檸檬美白牙齒的效用，但是要每隔一段時間才能再進行1次，以免破壞牙齒表面的琺瑯質。◇