根據臨床統計，有30％的男性有前列腺炎（又稱「攝護腺」）的問題。引發前列腺發炎的原因很多，也給患者帶來諸多不適與痛苦，對於這一問題，醫界仍有許多不了解。不過，通常來說，有前列腺問題的患者，多有性事不潔、多位性伴侶、肛交、自慰過度、房事不節制、甚至是血液循環差者等問題，當然，飲食習慣、生活方式等原因也不可忽視。那麼，到底應該如何避免前列腺的問題呢？
對此專訪了台灣書田診所泌尿科主任周固醫師。在解釋這一問題時，周醫師拿出一了個人體器官模型講解道：「前列腺是在膀胱出口的下方，後尿道周圍的這一圈的組織，這個組織負責分泌一些精液，而精液裏面最重要的是含有PSA，也就是前列腺特異抗原，它的功用就是把精液射出來以後，在裏面可以化解固態的現象，讓精液變成流質，使得精蟲可以很自由游動而有機會受孕。」
👉10大前兆當心前列腺問題
對於大部分有前列腺問題的男性來說，可能會出現強迫性尿急、解尿時有疼痛或灼熱感、夜間尿頻、下背部及生殖器部位疼痛、開始解尿有困難，或持續解尿也有困難、尿流量變細、偶爾在精液裏出現血絲、射精疼痛等症狀，此事需要前來就醫。周醫師認為，他們是因為PSA的數值過高。
當出現這些問題時，周醫師表示，「千萬不要那麼緊張，你第一件事情要做的就是來找專科醫師，給你做一個詳細的檢查，了解了（情況）以後說不定只是一個很單純的原因造成它比較偏高。不過，我們也是戒慎恐懼的，就是繼續的去追蹤它，看看它有沒有再高起來的可能性。」
👉8個危險因素引發前列腺風險
周醫師表示除了年齡造成的原因，另外長期摩擦的生活習慣，都會導致PSA升高。
1.
2. 前列腺肥大:前列腺肥大導致PSA指標升高的原因是前列腺本身就是細胞數越來越多，所以它會隨著年齡增長而升高
3. 騎馬 4. 騎腳踏車 5. 前列腺按摩 6. 肛門指診 7. 跑馬拉松
8. 自慰：等等長期的摩擦都會導致PSA升高。
如果發現有上述問題需要檢查時，周醫師提醒說，最理想的狀態是要禁慾3至4周之後再做體檢。
👉東方飲食有益前列腺健康
對於前列腺肥大的問題，周醫師認為，不一定每個男性都會有此問題，比如，以東方人與西方人來作比較，在統計學上發現，東方人罹患前列腺癌症的比例相對於歐美是偏低的；不過，當一個日本人或者是一個華人到了美國生活，因為生活習慣、飲食方式越來越西方化，或者他的後代的生活方式完全和美國人一模一樣時，發現他們罹患前列腺癌症的機率與歐美人就越來越接近了。
因此，周醫師建議40-50歲以上的男性，要注意以下幾點飲食方法：
1. 不要那麼油，少用煎炸的烹飪方式 2. 飲食要均衡，不要大魚大肉
3. 維持東方的飲食習慣，米飯配菜肉
👉中醫前列腺保健術
在中醫上也有很多前列腺的保健及養生的方法，包含了健身操及生活飲食六大叮嚀。
👉健身操
健身操一：常常按壓陰陵泉穴、三陰交穴、湧泉穴，一直到有熱感為止。
健身操二：按摩關元穴、中極穴、曲骨穴，正轉、反轉各36下，從輕輕按一直到加重，一直到有酸、脹、痛的感覺。
身操三：從陰部到肛門，做提肛一縮一放的運動，配合收縮時吸氣，放鬆時吐氣，每次縮放維持9秒，一天做3次。
生活飲食六大叮嚀
1. 一個就是不要久坐、不要走開車、不要久騎自行車。
2. 褲子的內褲跟外褲不要穿太緊。
3. 不抽煙、不喝烈酒，不喝咖啡、柑橘等酸性的食物，因為這樣子的食物容易讓前列腺充血。
4. 少吃生冷及冰涼的東西，冰冷食物容易讓前列腺收縮以致於排尿不順。
5. 盡量少吃鵝、鴨、牛、花生、豬頭皮及豆類的發物，這類食物容易讓前列腺充血、腫脹，甚至是化膿。
6. 房事要節制
看來，生活方式對前列腺問題的影響也不可小覷。◇
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