身心不平衡就容易感到很累。近來，長時間用電腦或智能手機也是造成疲勞的原因。想要改善的話，建議攝取肉類、海鮮類和黃豆等食材，讓其中的蛋白質發揮強大力量。
推薦鍋物
能夠吃到爽脆的蔬菜！鹽昆布的鮮味與鹽份是美味的關鍵。
材料 （1人份）
水菜150g
豬肉片100g
鹽昆布25g、豆芽菜150g
（材料A蜂蜜1 大匙、水300cc）
做法
1. 將水菜切段，豆芽菜洗過後除去水份。
2. 將材料A倒入鍋中煮至沸騰，再把豬肉、「做法1」、鹽昆布下鍋煮熟。
藥膳效果與美味關鍵
豬肉具有提升精力、恢復體力、滋養強壯的功效，並能為身體帶來滋潤，進而預防皮膚粗糙、喉嚨乾癢、老化現象。水菜與豆芽菜有助排除身體餘熱，對於改善便秘非常有效。而身體在得到滋潤的同時，還能將體內多餘水份排出。
本文摘編自《一周有感！最強個人藥膳鍋》◇
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