以下文章是由迪肯大學的心理學專業畢業生、視頻網站YouTube「跟著 Jess學習」頻道的創始人Jess Holsman撰寫的,她致力於為全球成千上萬的學生提供高效學習建議。

有序安排自己的學習,是建立有效的學習計劃以及駕馭期末考試大量複習工作的關鍵。這樣做不僅有助於減少拖延症,還可以確保你明智地利用自己寶貴的時間!以下是我給出的5個重要技巧,旨在幫助你在即將到來的繁忙考期組織好學習。

1.創建學習時間表

制定學習時間表可以幫助你在考試前的幾周內有效開展複習,並協助你將時間分配給各個科目。最重要的是,提前做計劃能幫助你搭建急需要的學習構架,給出如何合理利用時間的方向。為了確保你的學習時間表涵蓋所有必要的主題,首先單獨製作一個學習清單可能會很有用。不僅寫下你在課堂上學到的主要主題,而且還要寫下需要複習的子主題。

2.優先處理重要任務

你可能會發現,自己繁忙的日程安排包括一系列作業任務和複習練習,它們的緊迫性和重要性各不相同。儘管你在學習期間可能仍會選擇逐個完成一長串的「待辦事項」,但對任務進行優先級排序非常重要,因為你絕對不希望圍繞不必要或不重要的任務來安排寶貴的學習時間!確定任務的優先級是確保你將大部份時間用於最重要任務的極好方法,這些任務可能會對你的整體表現和成績產生巨大的影響。考慮使用優先級表格來幫助你重新組織任務,並對緊迫和重要的任務進行優先排序。

3.設置時限

最有成效的學習通常發生在你閱讀書籍的前25到30分鐘內,因此請嘗試把學習任務的結構按照30分鐘的工作量來進行劃分。每次的學習時間不超過30分鐘,可以幫助你最大限度地提高工作效率,保持專注並產出最高質量的工作!嘗試在學習過程中穿插短短的5到10分鐘休息時段,為體能充電並為大腦加油,以便你能夠吸收和鞏固信息。

4.為每個學習環節設定特定目標

沒有方向地簡單學習是無效的。確保在每次學習結束前考慮要達到的目標,以便給自己一些方向,讓你專注於手頭的任務。考慮剛開始學習最初幾分鐘內創建待辦事項清單,並注意那些需要關注的任務。每次坐下來學習都要設定短期目標,這有助於減少拖延症,增加學習的動力!

5.找最佳學習時間段

有效地組織學習還意味著要將其安排在一天中的能量高峰時段。儘量不要讓你的學習過程受到同伴、朋友或兄弟姐妹的影響,因為我們每個人一天中最佳的學習時段都是不同的。有些學生感到自己在清晨最為機敏和專注,而另一些學生則發現下午或在受打攪較少的深夜工作效率最高。如果你確實喜歡在深夜學習,那麼你需要確保可以得到充足的睡眠以便可以在第二天集中精力!◇