腳是支撐人體的根，有時走路過度，或是走路用力不當、疾病，就會出現腳痛的現象。腳痛是一種疾病的信號，是身體處於非健康狀態的一個預警，千萬不可輕忽。然而，對於腳痛，有甚麼改善的好方法呢?
三妙招有效改善腳痛問題
雙腳每天承擔著身體的壓力，所以一定要好好照顧與體貼雙腳，在此提供3個妙招，有效改善腳痛的問題。
每天按摩太白穴
很多人一走路就會腳痛，回家後脫掉鞋就捏一捏腳，可以得到些許緩解。腳上有一個太白穴，這是一個敏感性很強的穴位，對於緩解腳痛非常有效；此穴位在足內側緣，第一跖趾關節後下方，赤白肉際凹陷處，即大腳趾根部往腳背方向下有一塊凸起的骨頭，在這塊骨頭的後面就是太白穴。每天持續按揉或按壓太白穴3～5分鐘，以穴位微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，就可以改善腳痛。
太白穴為足太陰脾經原穴，本是治療脾胃疾病的重要穴位，可治療胃痛、腹脹、嘔吐、呃逆、泄瀉、便秘等；此穴臨床治療範圍廣泛，除了能緩解腳痛，還能治療濕疹、腳氣，以及腰痛、身骨酸痛、瘦大腿、下肢麻痺或疼痛等。
用熱檸檬水泡腳
將檸檬榨汁加入熱水後泡腳，對於舒緩腳痛效果奇佳。檸檬富含有機酸、檸檬酸，具高度鹼性，有顯著抗氧化作用，能促進肌膚新陳代謝；檸檬也富含多種維他命，可消除運動後的疲勞感、肌肉酸痛、腳部酸痛。-
鞋子腳跟加襯墊
年齡越增長，走路越容易受傷，如果鞋子硬梆梆沒有腳跟襯墊，走路腳就會更容易產生疼痛感。建議選購鞋子時，最好選擇腳跟部位有襯墊的鞋，或是自行加上腳跟襯墊，以防護雙腳；可用手伸進鞋子裏面向下壓一壓襯墊，如果彈性佳，表示襯墊較好。
調整飲食 避免痛風性關節炎
有時候腳痛是起因於疾病，常見的痛風是會引起腳痛的疾病之一，經常發生在腳的大拇趾第一個關節，發作時會紅腫、灼熱，並且有劇烈疼痛。
有痛風的老年人，要嚴格限制飲酒，飲酒容易引起痛風性關節炎發作，因為飲酒會讓尿酸排泄減緩，而大量飲酒則促使血清尿酸明顯升高；還要減少攝取肉類，以及辣椒、咖哩、胡椒、芥末、生薑等易引起周邊神經興奮的食物，才能使痛風發作的機率降低。
此外，痛風患者要多攝取鹼性食物，例如：蘋果、番茄、紅蘿蔔、芹菜、花椰菜等，以降低血清尿酸濃度；當體內尿酸過高要多喝水，這是治療痛風性關節炎的重要方法；而中醫治療痛風性關節炎，則會使用清熱利濕的中藥，以緩解關節的疼痛。◇
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