如何常保鬥志高昂不消退？

你是個能常保鬥志高昂的人嗎?很可惜，我是個鬥志很快就熄火的人。

我曾經有好幾次，在酒酣耳熱的場合和別人聊得很起勁，隔天起床時，卻突然想起「糟糕！昨天我竟然趁著酒興，公開宣佈要挑戰自己根本做不到的事……」而大感後悔。

所以，我一直都在思考「該如何常保幹勁十足」，並且再三嘗試。甚至還曾有一次為了要激發鬥志，而報名參加了一個熱血澎湃的課程。

我當時很明顯地感受到一種「走錯棚」的氣氛，但在振臂高呼「衝啊！衝啊！衝啊！」的眾人圍繞下，我也只得跟著一起大聲高呼。

因為當場所感受到的疏離感在我心中揮之不去，所以最後我只上了一堂課，就放棄了整套課程。

不過，當場我的確覺得深受感動。

就在我步出課程會場之後，鬥志便隨著我跨出的腳步而驟降，當下的感動和誓言，也在約莫三天後完全冷卻。

在參加過那個課程之後，我冷靜地回顧了一番，發現自己當下的情緒，儼然就像是參加慶典時的那種亢奮。

我從小就在一個每年都會舉辦一次慶典活動的環境下長大。上過那堂課之後，我感受到一股虛脫感，就像是在慶典活動過後，會覺得「我甚麼都不想做」似的。

從大腦的觀點來看，越是非日常的亢奮環境，曲終人散、返回日常時，所感受到的落差越是劇烈。

當潛意識強烈地感受到身處異樣空間時，就會發出「這裏不是你該出現的地方」的訊號，試圖一口氣將我們拉回日常。

這就是為甚麼有人說「演講、上課或看書所燃起的鬥志都不長久」的原因所在。

這種現象，就如慶典過後的身心俱疲症候群一樣，過於激昂的鬥志必定會降溫，會降溫是很正常的，也不可能一直不退燒。但我個人很喜歡這種鬥志高昂的世界。

我不喜歡因為鬥志退燒就自我放棄，於是我一直試著從自己從事教練輔導工作的經驗中，找尋能讓課程所製造的感動、鬥志常存人心的方法。

長年追尋的結果，我發現，如果有一套能讓學員長期落實執行的機制，就能讓參與課程所獲得的感動，或設定目標、夢想後的雀躍之情，退燒幅度控制在最小範圍之內。

那麼，究竟該怎麼做，才能打造出一套常保鬥志的機制呢？

為了找出這個方法，我找來了過去曾因為接受過教練輔導而創造出傲人績效的客戶。結果發現這些發展蓬勃的客戶都有一個共通點，那就是他們都成功地保持高昂的鬥志。

我深入研究了他們和我自己的成功案例，回顧過去順利達標的經驗，並把大家所寫的紙張一字排開，端詳每個案例的情況，發現要常保鬥志高昂，有3個共通點：

要有一套可以每天重複操作的簡單機制。

要定期與那些一起朝目標邁進的同伴聯繫。

與導師的接觸頻率很高。

針對第一個共通點「要有一套可以每天重複操作的簡單機制」，我認為要創造一個場域，讓大家可以持續吸收常保鬥志所需的資訊。

在這個場域裏，我們每天只要花少許時間，接觸相關資訊，就能讓鬥志維持在一定的水準之上。然而，大家每天要在同一個地方聚首，未免太過辛苦，金錢和勞力上的負擔也太沉重，因此在執行上是有困難的。

然而，現代社會已有方便好用的工具問世，那就是社群網站。

於是我決定先開一個只限會員加入的臉書粉絲專頁。成員們只要在這裏報告自己的狀況，就能給彼此良性刺激，也能借用別人的妙方。

後來我也請會員重複聆聽我上傳的影音文件，並回報成果。這也是通過臉書的粉絲專頁就能輕鬆做到的事。

針對第二個共通點「要定期與那些一起朝目標邁進的同伴聯繫」，我每個月辦一場實體活動，為大家創造聚會的場域。

如此一來，原本只在網路上交流的朋友，也能在真實世界裏建立連結。

創設這個地點，鬥志就能保持一定程度的水準。

只要再積極邀請大家來參與線下聚會，就能和許多在做同一件事的同伴，定期對話交流，進而成功維持高昂鬥志。

而針對第三個共通點「與導師的接觸頻率很高」，我決定規劃一個場域，來辦理實體聚會活動、讀書會，或進行Skype視訊課程，以作為我和學員之間的接觸管道。

——摘自《一聽就懂的重點表達術》商周出版提供◇

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