頭髮越來越少？ 兩碗藥膳 養回濃密黑髮

洗完澡後收拾浴室，總會發現地面掉落厚厚一團頭髮，梳頭的時候也感覺頂上越來越稀疏。掉髮有自然和病態2種，通過簡單的食療調養，可以改善狀況。

多數人掉髮屬於自然掉髮，與遺傳基因和體內男性、女性荷爾蒙分泌比例有關。每個人體內都存在男性荷爾蒙和女性荷爾蒙。胡乃文中醫師指出，男人從20多歲開始，體內男性荷爾蒙逐漸增多。如果男性荷爾蒙分泌過於旺盛，打破了平衡，再加上自身帶有禿頭基因，就容易提早出現脫髮的情況。對於女性來說，隨著年紀增長，特別是停經以後，體內的女性荷爾蒙會逐漸減少，就會開始掉髮。

如果頭髮出現成片脫落，通常是圓禿的症狀，屬於病態的掉髮。

自然或病態掉髮通常是腎虛、血虛

在中醫看來，人之所以掉髮，無論是自然還是病態，通常都和腎虛、血虛有關。頭髮的生長賴於精和血，腎精、氣血不足，頭髮無法能得到充分的濡養，就容易脫落。

胡乃文解釋，所謂腎虛，就是過度使用自身的精神和體力。如今年輕人的掉髮現象嚴重，是因為生活不再像以前那樣有張有弛，身體和大腦都很少得到真正的休息，或是整日忙於工作；或是被生活、家庭、疾病的壓力壓得難以放鬆；或是長期沉迷於遊戲、網絡、電視劇。如此一來，精力體力過度消耗，就會傷腎，進而出現掉髮、長白髮的情況。