永保青春美麗是多數女人共通的願望,而臉部和肌膚是明顯透露年齡的地方。怎樣才能減少歲月在臉上和肌膚流下痕跡呢?除了心態上保持年輕活力外,改進日常生活中造成皮膚老化的一些壞習慣也是很重要的事。以下是專家建議保持皮膚年輕的妙方。 

天天抹防曬霜 

第一個造成皮膚老化的原因就是沒有天天擦防曬霜。紐約皮膚科醫生薩迪克(Neil Sadick)表示,陽光是造成皮膚老化的第一元兇。 即使是陰天、雨天,甚至下雪,紫外線也仍然存在。造成皮膚受損的紫外線可以穿過玻璃進入房內,所以在室內也需要塗防曬霜。他建議選擇廣效的防曬霜,能同時抵擋長波跟中波紫外線,並且防曬系數至少要30以上。 

手和頸部的保養和臉部一樣重要 

臉不是唯一需要保養的地方。過度曝曬於陽光下不只影響臉部皮膚,手跟頸部的影響也一樣大。薩迪克表示,老化的跡象會在這些地方顯示出來,如黑斑、乾燥、鬆弛的皮膚。對待手跟頸部要像對待臉一樣,不要吝於塗抹保濕保養品和防曬霜。不一定要買身體專用的保養品,事實上,臉部專用的保養品同樣可以使用在身體其它部位。 

每天清潔粉刺 

40歲以上的婦女因為荷爾蒙不穩定,經常會有粉刺的問題。但是用暗瘡護理霜(spot treatment)去掉粉刺只會讓皮膚變得更乾燥,留下刺痛及被刺激的表皮。更重要的是,這並不能解決粉刺的問題。芝加哥整形外科醫生雅各( Carolyn Jacob)表示,每天至少用一次抗粉刺的清潔劑或保濕霜是根本的解決辦法。 

睡前一定要卸妝 

忙了一整天或者很晚才回家,可能很想跳過卸妝程序,直接上床睡覺。 但是沒有卸妝會導致更慘的事在後頭。白天接觸的環境中的毒素(如灰塵或污染物)會附著在皮膚上,甚至入侵毛細孔,這就是造成黑斑的原因, 所以千萬不要沒有卸妝就上床睡覺。想要方便一點的話,在床邊放一盒卸妝棉,這樣就可以輕鬆卸完妝再睡覺了。 

不要太快替換各種保養品 

如果覺得新買的保養品沒有效果,別急著更換。醫生建議每一樣新的產品都要使用至少6個星期,才有機會看到成效。因為皮膚的新陳代謝循環要30天(新的細胞到最表層皮膚),所以要看到真正膚質、膚色的改變,必須要使用1個月以上。如果是含有除粉刺成份的產品,那需要更久的時間,因為皮膚需要4個月左右的時間重新產生膠原與彈性蛋白。 

切忌一次使用太多種保養品 

如果一個新的保濕保養品很好,那和一個新的精華乳、化妝水、晚霜加在一起使用一定更好嗎?這可不一定。醫生建議,一次只用一個新的產品,然後每2個禮拜再加上新的一個。這樣,就可以清楚判斷到底是哪一樣保養品跟你的皮膚不合,或怎樣的組合會讓皮膚出事。 

睡眠要充足 

沒有充足的睡眠會使皮膚提早衰老,而且短期內就會產生黑眼圈和倦容。白天,皮膚要面對紫外線和各種污染的衝擊。晚上,睡眠使得壓力荷爾蒙降到正常的程度,讓細胞有時間修復與再生。壓力會升高荷爾蒙皮膚醇的分泌,造成皮膚出油和粉刺,所以千萬不要犧牲睡眠的時間。◇