「通」為健康之本（下）

專訪韓首爾自然自癒中心正園金兌鉉院長

健康身體關鍵在「通」，所謂「通則不痛，痛則不通。」特別是年過五十或銀髮長者，容易有三高、鈣質流失、骨質疏鬆等關節問題，加上運動少及飲食精緻化等都市生活文明病，讓血氣不通，則不健康。

讓身體達到「通」的最佳的養生之道就是天人合一。南韓首爾自然自癒中心正園金兌鉉院長非常認同人體跟地球、宇宙的結構很類似，甚至是相對應的，「例如：地球是活的，表面溫度是涼的，但是越往核心，是熱岩漿；人體也是一樣，人體表面溫度是最低，量耳溫槍或口含溫度計的體溫偏高，到內臟的溫度就是最高的。」地球的磁場、日月等都會影響人體，所以說人要順天行道，就是要順從大自然的規律進行養生，需要從良好的生活習慣、平衡體內的氣及良好的精神三方面著手。

良好的生活習慣：

不良習慣是造成現代所有文明病及慢性病的最大原因，包括：飲用碳水化合物、食用加工食品、不運動、經常熬夜、情緒性暴飲暴食、過勞過累，都會造成內臟氣血運行不佳，能量代謝變弱，所以有節度的生活習慣是必要的。

平衡體內的氣：

現在研究發現，80%的疾病都跟慢性發炎有關，體內電位失衡是主因，現代人接觸太多的電子用品：手機、電腦、電視、家電，這些電子都會進入人身造成干擾。「從醫學角度說，氣血不通的人多是負離子不足，肥胖及代謝差者更是缺乏負離子。」金兌鉉指出人體若吸收負離子及自然電子有助改善心肌功能，提高機體抗病能力。

最好排放靜電，接收更多負離子的方式就是接地氣，赤腳踩踏在草地或海水中，能讓身體迅速從大自然中吸收電子，釋出體內多餘的電荷，讓體內電場重新回復平衡，大地正是強效的抗氧化劑，更是治療萬病的療癒之源！

良好的精神：

古人說：神主宰氣。《黃帝內經》也提到：「恰淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這就是中醫養生之道中的「養心調神」，中醫提倡追求心靈的內在平衡與和諧。保持一顆樂觀、平和的心，不暴怒、不鑽牛角尖，不消極，就是最好的養生之道。「所謂藥補不如食補，食補不如心補。」金兌鉉認為真正的健康是來自修煉與修心。