美國梅奧診所醫學教授萊文(James Levine)在其新書《站起來!為何你的椅子正扼殺你和因應之道》(Get Up! Why Your Chair is Killing You and What You Can Do About It)中寫道:「坐著比抽煙危險,它對生命的危害甚於愛滋,它也比跳傘危險。」

CNBC新聞網報道,萊文的上述宣稱是根據「非運動性日常活動熱效應」(Non-Exercise Activity Thermogenesis,簡稱NEAT)的研究,NEAT是指除了睡眠、進食和運動以外的自發性身體活動所消耗的熱量,其活動包括工作、鏟雪和散步,這些活動從事越多,NEAT卡路里燃燒越多。

萊文近期在一場線上研討會表示:「那些瘦者比那些過胖的人每天多站著和散步2小時15分鐘。」他還說,儘管這些時間的運動量少,但對健康意義非凡,低「非運動性日常活動熱效應」與增胖、糖尿病、心臟病和癌症有關聯。

站立提高工作效率

他建議,不管在辦公室或教室,高辦公桌或書桌將有助於人們保持站立,他甚至建議在上班時使用NEAT辦公桌和跑步機,除可減重和紓壓外,同時解決了低「非運動性日常活動熱效應」的問題。他說:「推行這些高辦公桌計劃的公司,其生產力可提升約11%。」瑞典、德國和美國的研究也發現,教室採用高書桌後,學童成績平均提升10~15%。

長期站立也有缺點

不過,也有人批評整天在辦公室站立不利身體健康。多倫多勞工健康與安全中心(Workers Health & Safety Centre)的一份研究發現,長期站立可能導致背痛、腳痛和靜脈曲張。◇