現代人壓力大,許多人長期因壓力與睡眠不足被頭痛症狀所困擾,年節前後的這段時間氣候偏冷加上工作量倍增,壓力造成大部份的頭痛。台灣朴子醫院中醫科李昌諴博士教大家好記、用指關節或按摩棒按摩頭部8個主要治療頭痛穴道口訣:「金印魚太帥、玩瘋瘋。」睛明穴、印堂穴、魚腰穴、太陽穴、率谷穴、完骨穴、風池穴、風府穴,可以舒緩頭痛症狀,提神紓壓養生的按摩法,讓民眾在雞年健康快樂。

李昌諴在看診時,常有患者會因精神緊張引起持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感,頭部勒緊的就像是孫悟空頭上所戴金緊箍一般,這類患者通常會因長期焦慮、煩躁、緊張,或者是長期不良的工作姿勢如低頭、仰頭、肩頸僵硬、長期單一姿勢、工作過久、睡眠不足等造成頭痛。

特別是有的患者通常晨起就有悶痛感,有時整天昏昏沉沉合併頭頸部與肩背部僵硬酸痛,感覺像被重物壓著。李昌諴參考孫悟空頭上所戴金緊箍,以圖像記憶法教導患者自行按摩後,許多患者表示感覺頭痛減緩,如孫悟空頭部的金緊箍被拿掉般神清氣爽,頓時有豁然輕鬆的感覺。依照方法按摩就可讓頭痛症狀緩解,但須注意高血壓、孕婦、身體虛弱者,不宜重力按摩穴道,以免身體不適。

精通中西醫的台灣朴子醫院院長蔡宗龍表示,黃曆過年前後氣候驟降,上班族更需注意頭頸部保暖,天冷時人體70%以上的熱氣都是從頭部流失,所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。冬季養生應以頭部保暖為先。◇