我們的生活離不開智慧型手機,同樣的我們也離不開健康。研究指出,長時間及夜間使用智慧型手機不僅會傷害視力,還會傷害身體和大腦。

其原因之一是手機螢幕的強光。手機螢幕的發光亮度遠遠超出自然光線,因為在白天,手機顯示屏的亮度必須超過周圍的自然光,才能讓使用者看清顯示的內容。

而到了夜晚或在較暗的地方,手機螢幕的光線亮度如果沒有調暗的話,眼睛看到的是相當於白晝的「小窗戶」,這種強光起碼對視網膜有一定的不良影響。如果在夜間或暗處長時間看這種亮度的螢幕,眼睛會受傷。

據MSN 12月3日報道,手機螢幕發出的光幾乎都是藍光。已經有試驗表明,這種藍光會造成視網膜細胞的溫度升高,因而損傷視力。而且,有研究者正在觀察這種藍光是否會誘發白內障。

手機螢幕發出的光還有干擾體內激素(hormone,荷爾蒙)的副作用,尤其是在夜間長時間使用手機,會抑制身體中褪黑素(melatonin,又稱為褪黑激素)的分泌。身體缺少這種激素,食慾會增強,而可能飲食增多造成肥胖;生物鐘的規律被打亂,而出現心情抑鬱等心理不適。

而且,生理時鐘的紊亂會進一步打亂睡眠,造成惡性循環,因此影響人的記憶力、判斷力等思維能力。這對於學生來說,是更壞的消息。有誰希望用自己的學習能力下降作為代價,而換來一個夜間使用手機的壞習慣?

尤其是,研究指出,夜間長時間使用智慧型手機,不僅僅是睡眠規律被打亂這樣的不良作用,很可能誘發男人的前列腺癌及女人的乳腺癌等疾病。

報道說,網絡有調整螢幕亮度的應用程序,可能減弱夜間使用手機時強光的不良作用。但是,使用手機的不良作用不單單是光亮度帶來的問題,會有睡眠規律和生物鐘被擾亂等等更多我們已經認識到及尚未認識到的更多不良後果。

統計研究表明,長時間使用手機會降低人的記憶力。研究消費者趨勢網站Trending Machine的一項調查顯示,在網絡時代成長的千禧一代年輕人比起他們父輩的記憶力差。

加州大學洛杉磯分校精神病學教授兼記憶與老化研究中心主任史莫(Gary Small)經過研究發現,使用網路5個小時,就足以影響大腦皮層前部的睡眠區,大腦確實因為使用網絡而發生明顯變化。

神經學家梅策尼希(Michael Merzenich)在《網絡讓我們變笨?數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為》(The Shallows: What The Internet Is Doing To Our Brains)中指出,電腦、網際網路等高科技,已經嚴重影響了人類的智力。◇