許多人都認為自己的記憶力不好。我很好奇地詢問他們為何會這麼想,通常得到的回答都是「我對數字沒轍啊!所以連電話號碼都記不住」,或是「每次與人交換名片後,我總是沒法把人名和長相搭起來」,諸如此類地出現各式各樣認為自己記性差的答案。
其實這些認為自己記性不好的理由,通常只是主觀估計,因為每個人生來對數字、文章、名字等的「直接記憶」,本來就有明顯差異。有些人特別會記人名,卻記不住電話號碼等數字,因此只用單項評估記憶能力是不夠精確的。而這也並不代表一個人的記憶力就比較差。
事實上這樣的差異,與個人的自信心有關。記憶這件事最重要的,就是要保有「我一定能記得住」的自信心。缺乏自信時,腦細胞的活動會受到箝制,而細胞活動力降低,記憶力就會變差。若因沒自信導致腦活動受到箝制,腦部就會更「記不住」,並且越記不住就會變得越沒自信,最終淪為一種惡性循環。
因此,學習記憶法的第一步,就是要先「相信自己記得住」,並啟動良性循環。這就像是小時候快樂地唱著童謠,或記住好朋友的名字一樣,在沒壓力且有自信的情況下,都能記得住,所以不會感到不安。而且,就算是認為自己記不住電話號碼的人,也會記得自己家裏、死黨或女朋友的電話,再怎麼樣也都不會忘記。這全是因為心裏很自然地決定自己「記得住」,所以不會產生排斥感,因此也就很自然地留存在記憶之中了。
當然,只擁有自信心而不配合有效的方法,記憶力也不會變好。希臘第一雄辯家狄摩西尼曾經為口吃苦惱,但他要求自己「無論如何都要克服口吃」,於是在這樣的自信基礎上,他靠著數倍於他人的努力,最後成了辯論專家。 ◇
——摘自:《超效率驚人記憶法》
方言文化出版提供
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