晚上睡好覺有利於我們的身心健康，而睡眠品質往往受到許多因素的影響。專家強調，在睡前有些無意的行為容易造成睡眠品質變差。有鑒於此，美國健康網站列出睡前一些不該做事。現在就一件事作介紹：
查看辦公郵件
除了必須要看完特殊郵件才能安心入睡的情況外，應避免在睡前查看公務郵件，因為那會使腦中裝滿公事而讓精神緊繃不安。研究發現，晚上9點後仍使用智慧型手機辦公者，隔天更容易顯得疲憊且精神渙散。◇
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