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現代人不論男女,多有腎虛問題,腎臟是維護身心健康相當重要的器官,腎虛會導致人體的免疫能力降低,加速衰老,腎臟一旦出現問題,那麼身體的各種疾病便會隨之而來。

補腎可以食療,也可以藥療,但更簡單方便的方法就是穴位按摩,隨時可以進行。身體有2個補腎穴位,常按能起到很好的補腎功效:

足部的太溪穴

太溪穴,是腎經的輸穴和原穴,輸穴就是古代醫籍中記述的「回陽九穴」之一,具有明顯提高腎功能的作用。經常按摩此穴能調節身體的元氣,滋養腎臟。通過觀察太溪穴也能判斷腎臟健康狀況。按摩時能摸到跳動的穴脈,說明腎氣相對旺盛,如果跳動的頻率較低,代表此人的腎氣較衰弱。

太溪穴位置:在足部的內側位置,也就是內踝後方與腳跟骨筋腱的凹陷處。按摩時,手部的力度要適中,以此穴有酸脹的感覺才正確。

此外,按摩時間也很重要,下午17~19點是太溪穴上腎經最為活躍的時段,所以此時對太溪穴進行按摩,有事半功倍的效果。

手部的魚際穴

為肺經之滎穴,「滎主身熱」,故此穴具有清肺瀉火、清宣肺氣的作用。此穴位於手掌部,有循經遠治的作用,能疏通手部經絡,促進身體的血液循環、強化新陳代謝及增強體質,而起到很好補腎的效果。

魚際穴位置:將大拇指伸直,在其根部泛白的地方與手腕連線的中點處。◇