每週兩次側躺抬腿 消除大腿多餘脂肪 側躺抬腿運動，定期練習3～4個月，每週2～3次，能讓你消除大腿側面多餘的脂肪（通常我們稱之為「馬鞍肉」）。一旦達到初步效果後，可以... 側躺抬腿運動馬鞍肉脂肪大腿 2020年9月3日
