日本最高齡115歲賀川滋子的長壽秘訣

日本最高齡長者、奈良縣居民賀川滋子（Shigeko Kagawa）於2026年8月27日辭世，享年115歲。她曾表示，自己長壽的秘訣是走路和動腦。這位行醫超過半世紀的醫師，還認為幫助患者、看到他們康復的喜悅，也是自己長壽的原因。

賀川滋子出生於1911年（明治44年）5月，一生跨越日本五個時代——明治、大正、昭和、平成、令和。18歲時，她考入大阪女子高等醫學專門學校（現為關西醫科大學），成為婦產科及內科醫師，直到86歲才退休。

二戰期間，她曾在大阪的醫院工作，親眼目睹戰爭奪走無數生命。2021年，109歲的她坐著輪椅參與東京奧運聖火傳遞，成為當時年紀最大的火炬手，並寄託「願世界永遠和平」的心願。

走路出診 練出強壯雙腿

在她114歲時，日本電視台介紹了她的生活。她在節目中提到，擔任婦產科醫師時，遇到孕婦突發狀況或難產，即使是深夜或假日，也會趕去診治。

「以前穿著木屐走到矢田山一帶出診，所以我的腿很強壯。年輕時走了很多路，是我如今精力充沛的源泉。」她晚年回憶這段經歷時，仍十分自豪。

台灣高齡醫學專科醫師鄭丁靚（Tang Ting-Ching）在接受《大紀元》採訪時表示，在高齡醫學中，走路速度常被稱為「第六生命徵象」，因為走路需要心肺、肌肉、神經和平衡能力共同配合。像賀川女士年輕時經常步行出診，把活動融入生活，正是值得借鑑的地方。

鄭丁靚提到，臨床上，很多高齡者因為累或怕跌倒而少走，結果體力逐漸衰退，外出越來越困難。她建議，除了走路之外，還要練肌力。即使年紀大了，只要給予足夠的運動刺激，並搭配適當營養，肌力仍有改善的空間。無論是從馬桶或沙發起身，還是上下樓梯，都需要肌肉力量的支持。

114歲仍持續動腦

2025年，奈良縣知事山下真與大和郡山市市長上田清探訪賀川滋子。山下真其後發文表示，賀川滋子在家中過著悠閒的生活，也會前往日間照護中心。她喜歡做漢字測驗和找不同遊戲，幾乎每次都能拿到滿分。

山下真表示，賀川滋子沒有已知慢性疾病，平日也很少服藥。雖然聽力稍有下降，但仍能正常交談。被問及長壽秘訣時，她回答：「走路和動腦。」

114歲的賀川滋子，仍然充滿好奇心，樂於嘗試新事物。她曾在一次訪談中表示，她經常在日間照護中心練習書法，也會讀報紙、看電視，

鄭丁靚表示，持續動腦有助於累積「認知儲備」。她強調：「動腦不是做熟悉的事，而是學沒學過的事。」

鄭丁靚解釋，不同活動能刺激不同的認知能力。「像賀川女士喜歡的活動各有所長，閱讀需要專注力和短期記憶理解上下文；書法需要空間布局與手眼協調；遊戲則可能運用反應、記憶及策略。這些活動提供不同形式的認知刺激，這正是維持認知彈性的方式。」

她建議，長者可以嘗試學習新語言、演奏樂器或培養新的手藝，持續接觸新事物，鍛鍊不同的認知能力。

幫助他人 是她最大的快樂

談到長壽的訣竅，賀川滋子曾在接受市政府訪談時說：「我一直幫助大家，看到他們高興，我想，是他們讓我活得這麼長壽。」

她表示，一生行醫，最令她難忘的是病人對她表達感謝。曾經的病人在街上遇見她時，走過來對她說：「是你幫了我。」這讓她感到非常快樂。

鄭丁靚則指出，「施」可能比「受」更重要，幫助他人可能對健康有益。她引用研究指，在受訪的年長夫婦中，經常為他人提供幫助者，死亡率顯著較低。

另一項發表於《英國醫學期刊》的研究則發現，長期保持生活愉悅感的中老年人，死亡風險較低。

東京大學醫學博士畢文傑在接受《大紀元》採訪時表示，賀川滋子的一生展現了幫助他人、對生活保持好奇心的可貴。

中國傳統文化中有句話：「人為善，福雖未至，禍已遠離；人為惡，禍雖未至，福已遠離。」意思是，一個人行善，即使福報尚未到來，災禍也可能已經遠離；反之，若做壞事，即使災禍尚未降臨，福份卻可能早已離去。

賀川滋子的一生，或許也提醒人們，長壽除了照顧身體，還可以從關心他人，以及在生活中尋找快樂開始。@