人們天生的走路速度都不盡相同，有的人快，有的人慢。如果按照自己感覺舒適的速度行走，你會不自覺地加快腳步，還是喜歡慢慢走？有專家說，你喜歡的步行速度會反映出你身體其他部位的一些重要訊息，包括你的大腦如何處理訊息。舉例來說，走路快的人，思考會比較快。那麼，這是好事還是壞事呢？
美國神經科學家考克斯（Kyle Cox）在社交媒體上表示，走路速度比其他人快可能意味著你擁有比較高的「基礎步速」，也就是說，你的思維速度和訊息處理速度都比同儕快。
考克斯在他分享的短片中引用了一項研究成果。該研究表明，自然的步行速度與訊息處理速度和決策速度之間存在相關性。
（點擊這裏可以看這段短片）
考克斯說：「研究步態和認知的研究人員發現，自然步行速度與訊息處理速度、決策速度和整體生活節奏密切相關。步行速度快的人思維比較敏捷、決策比較快，各項功能運作的效率比較高。」
他表示，走路快的人被走路慢的人擋到，可能會感到沮喪，但這並非因為不耐煩，而是速度不匹配。「你原本以一種節奏行走，卻被迫以另一種節奏前進。這種感覺就像在限速50英里的路段上，跟在一輛時速25英里的車後面一樣。」
他說，走路慢的人在其它方面通常也表現得比較慢。這樣的人並非因為放鬆或悠閒才走得慢，他們只是以其自然的速度在行走。
至於走路快還是走路慢比較好？考克斯說，「兩者並無優劣之分。」這並不意味著走路快的人比較聰明，或走路慢的人智力低下。這僅僅與思考速度有關，而非思考品質。
他提到，走路快的習慣往往伴隨著其它速度偏好，例如說話快、閱讀快、吃飯快，幾乎所有事情都追求速度。你的身體系統已經適應了一種在大多數環境中顯得很特殊的節奏。
如何計算走路速度？
據英國廣播公司（BBC）報道，步行速度測試可以評估一個人的基本功能，亦即評估其在家中完成日常活動和獨立生活的能力。它還可以揭示一個人的虛弱程度，並預測其中風後康復的效果。
雖然隨著年齡的增長，人們走路的速度變慢是正常的，但如果速度驟然下降，則可能預示著比較嚴重的健康問題。
如果你想進行步行速度測試，你需要一個計時器和一把捲尺。最好在戶外寬敞的空間進行測試，因為你需要測量15米的距離。
首先，走5米的距離，這是你達到正常步行速度所需的步行距離。接著走另外10米並開始測量時間，這是你實際計時所行走的距離。要計算你的步行速度，只要用10米除以你走完這段距離所用的秒數即可。
如果你在空間有限的家裏，你可以嘗試短距離的步行速度測試。先走1米加速到正常速度，然後計算以正常速度走完另外4米所需的時間。要計算你的速度，用4米除以你走完這段距離所用的秒數即可。
你可以參考的平均步行速度，取決於你的性別和年齡。依據BBC提供的數據，40至49歲的女性平均步行速度為每秒1.39米，同齡男性為每秒1.43米。
對於年齡介於50至59歲之間的人而言，女性的平均步行速度為每秒1.31米，男性仍為每秒1.43米。
如果你的年齡已經到了60至69歲這個階段，男性還是應該保持每秒1.43米的步行速度，而女性的平均速度則會下降至每秒1.24米。
至於70至79歲的老人，男性的平均步行速度會下降至每秒1.26米，女性則會降至每秒1.13米。
除了與思考速度有關之外，步行速度也是老年人預期壽命的重要預測指標。美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）針對超過3.4萬名65歲（含）以上老年人所進行的一項研究顯示，步行速度與壽命顯著相關。
比如說，75歲時步行速度最慢的男性，在10年內存活的機率僅為19%，而步行速度比較快的男性，其存活機率則高達87%。
一種可能的解釋是，身體狀況不佳的人往往行動不便。
杜克大學（Duke University）的心理學和神經科學系資深研究員拉斯穆森（Line Rasmussen）指出，走路看似簡單，但它依賴許多不同的身體系統協同工作，包括你的骨骼和肌肉支撐和推動你，你的眼睛幫助你看清前進的方向，你的心臟和肺讓血液和氧氣循環，你的大腦和神經協調著這一切，
拉斯穆森說，隨著年齡增長，這些系統的功能會開始減緩。因此，步行速度變慢可能反映出這種整體衰退，也就是老化的跡象。#
--------------
記得那一天
也繼續過好每一天
--------------
📌 2025大事回顧👇🏻
https://hk.epochtimes.com/tag/回顧2025
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知：
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
📰周末版實體報銷售點👇🏻
http://epochtimeshk.org/stores
