衛生署數據顯示,本港多達55%成人屬於過重或肥胖。有調查顯示,有七成受訪者嫌棄自己身材,更有八成人視減肥為其終生事業,不過多數表示減肥已經有3年或以上,同不想戒口、未能堅持運動等有關,逾七成人更表示「越減越肥」。

生活易(ESDlife)10月進行「港人健康習慣及體型管理調查」,透過網上問卷訪問共489名受訪者。結果顯示,七成受訪者嫌棄自己身材,覺得自己肥胖的比例比衛生署數字更高。

高達八成受訪者視減肥為其終生事業,57%曾試過修身減肥2至5次,73%受訪者減肥年資為3年或以上,甚至更有三成受訪者的減肥年資長達10年以上。

受訪者表示,長期反覆減肥的主要原因為喜愛美食不想戒口(57%)、未能堅持運動(53%)、瘦身減肥效果未如理想(43%)等。有七成半受訪者表示減肥後都出現反彈,甚至越減越肥,陷入惡性循環。

此外,長期減肥亦會影響心理及情緒,過半(52%)受訪者表示,當沒有控制飲食的情況下進食後,會感到內疚自責。因此,高達90%受訪者期望,有方法可以減少餐後內疚感。亦有73%受訪者表示希望嘗試有加強減脂效果的輔助方法,從而更快和更健康地實現減重目標。

減肥非女士專利男士同樣著重外表逾八成受訪男士有肚腩想改善體型

調查中,82%受訪男士表示自己有肚腩,亦有80%認為自己有管理身型的必要,90%稱想擁有更好的身型,與受訪女性相若。

不滿身形但無行動 部份受訪者認懶

不過,儘管有逾九成(94%)受訪者希望自己擁有更好的身型,但當中仍有20%對自己身型不滿的受訪者,至今未採取過任何行動。

至於為何未決心修身或減肥,59%坦言「懶惰」、51%稱「不喜歡或未能堅持運動」、41%表示「意志力及行動力低」,更有15%認為因「未有少勞多獲的修身方法」,導致他們一直未能踏出第一步。因此,有達92%受訪者希望,尋求更易於實行的減肥方法。

近四成人修身從未成功 86%認減肥方式不健康

受訪者中,最常見的控制飲食方式,包括戒食甜品和澱粉質(64%)、間歇性斷食(28%)、低碳飲食(25%)和進食減肥代餐(20%)。

除了最基本的飲食和運動調節,為追求瘦身效果,有受訪者甚至曾經嘗試較極端的減肥方法,例如進食需醫生處方之減肥藥(5%)、飯後扣喉(4%)、打減肥針(1%)等以助減肥。

受訪者平均試過約3種減肥方法,但有86%受訪者認為自己所用的修身或減肥方式並不健康,不應長期進行。然而,儘管受訪者為減肥試盡不同方法,但有近四成人(37%)表示,他們從未試過修身成功。@

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