今天（11月7日）是立冬，代表冬天正式來臨。在立冬這一天，民間有六大忌，有三樣東西不能吃，三件事不能做，才能平安過冬。

「立冬三不吃，吃了冬難安」

立冬是二十四節氣之第十九個節氣，立冬與立春、立夏、立秋合稱「四立」。立冬之後，天氣逐漸轉寒，民間有「立冬三不吃，吃了冬難安」的說法。

不吃‌油膩——立冬後不宜吃太多醃菜醃肉‌等油膩食物，可以吃一些溫補的羊肉，羊肉肉質鮮嫩，脂肪、膽固醇含量都少，容易被消化吸收，是冬令進補佳品。

不吃不應季的水果蔬菜——「不時不食」是中國流傳千年的飲食文化，意思是吃東西要應時令、按季節，到甚麼時候吃甚麼東西。比如，西瓜性寒，是適合夏天暑熱難耐時候吃的。而立冬之後再吃西瓜，就會損傷人體的陽氣。

立冬時節有豐富的應季水果蔬菜，如蘋果、梨、柚子、柿子、柑橘、蓮藕、蘿蔔、秋葵、冬瓜、淮山、白菜等，都是適應時節的食物。

不吃‌寒涼、難以消化的食物——冬季氣溫低，人體陽氣內斂，生冷食物和難以消化的食物，容易損傷脾胃陽氣，導致脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉等健康問題。

「立冬三不做」

不做劇烈運動——《備急千金要方》中說：「冬時大地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發泄陽氣。」

立冬時節，天氣寒冷，氣血潛藏於人體。過份勞累出汗會將體內的陽氣發散出去，損傷人體。

古人認為，陽氣是生命的根本，冬季陽氣潛藏，如果強行通過劇烈運動使其外泄，會打破身體的平衡，導致各種疾病的發生。

不拆除房屋或動土修造——中國古人認為，自然界的萬物都遵循著陰陽五行的規律運行。立冬是陽氣漸弱、陰氣漸長的時期，萬物都需要休養生息。因此，此時不宜拆除房屋或動土修造，否則可能會帶來不祥。

不遠行——立冬之後，天氣轉冷，萬物凋零。在這個時節，人們也應該順應自然界的節奏，減少外出活動，尤其是外出遠行。因為遠行會耗費大量的體力和精力，而且在旅途中很容易受到風寒的侵襲。

按照中醫理論，立冬後身體裏的陽氣就往裏收了，陰氣外盛，此時如果遠行，尤其是在寒冷的戶外長時間活動，容易使陽氣外泄，破壞體內的陰陽平衡。一旦陽氣受損，人體的免疫力就會下降，容易引發各種疾病。

（轉自新唐人電視台）#

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