女性抑鬱症患者 易患心臟病！？專家：女性要先懂得照顧好自己

幾乎在每個家庭之中，母親都被賦予多項重擔，比如處理家務、照顧長輩等，尤其身為職業婦女者，更是工作忙到分身乏術，感到壓力如山大。研究統計顯示，全球女性罹患抑鬱症比例是男性的2倍，而且罹患心臟病的風險也高，所以女性一定要先懂得照顧好自己，並且適時紓解日常的身心壓力。

2024年4月刊登在《美國心臟病學：亞洲》（JACC：Asia）期刊上的一項研究，是日本學者採用JMDC（Japan Medical Data Center）數據庫中的資料進行追蹤和回顧，從中分別統計女性、男性抑鬱症患者罹患心臟病的危險比率。

此項研究在2005年～2022年，追蹤年齡在18歲～75歲的參與者，總計超過412萬位，統計發現抑鬱症導致心血管疾病的危險比率，男性為1.39，女性為1.64；抑鬱症導致心臟病發作、胸痛、中風、心臟衰竭和其它病症的危險比率，女性均高於男性。

參與此項研究的日本學者認為，導致心血管疾病發生的兩項危險因子是體內賀爾蒙和發炎反應，至於憂鬱、焦慮等心理狀態則是壓力來源，會帶來身體發炎、破壞、血管硬化、斑塊堆積等情況，進而增加罹患心血管疾病的風險。

台北市聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真說，雖然此項研究無法確定抑鬱症與心血管疾病之間的因果關係，但確實看到兩者之間的關聯性。抑鬱症與心血管疾病一直都被認為是雙向關係，罹患心血管疾病者比較容易罹患抑鬱症，所以反之亦然。

此外，女性在月經周期、懷孕期、停經期，受到賀爾蒙改變的影響，比男性更重視周遭的人際關係，而且要扮演不同角色時，種種矛盾和衝突都會增加罹患抑鬱症的風險，這也是罹患率高於男性的主要原因。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提出，女性無論再怎麼忙，每天都要保留30分鐘給自己，可以在此時放空、放鬆，或是運動、滑手
機、追劇、逛街購物。

然而，做這些事不是為了家庭或孩子的需求，而是自我照顧的概念；尤其是需要照顧很多人的女性，更要先懂得照顧好自己。

葉雅馨補充說，面對有抑鬱情緒的家人，要避免說「加油」、「不要想太多」等看似正面，但卻容易成為另一種壓力的言語；其實可以改說「想聊聊嗎」、「想做甚麼都可以告訴我，我陪你。」等關心的話語，這樣的說法會更正向和積極。◇

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