一位母親發現，她的兒子喜歡獨自在離家近的地方玩一些比較安靜的遊戲，而其他孩子放學後喜歡上足球課或空手道課。

這位母親很擔心，因為她的兒子似乎對每一件事都看得很重。例如，有一天，兒子的好朋友在午餐時沒給他留位置，放學後兒子回家就哭了。

不僅如此，她還發現兒子經常覺得自己受到了批評。比如，母親希望通過讓兒子整理玩具來轉移兒子的注意力，但兒子卻眼含淚水，擔心自己讓母親失望了。 

與其他孩子相比，性格敏感的孩子更會解讀他人的面部表情、語音語調以及情感，並做出相應的反應。如果你注意到孩子有以下情況，那麼他很可能具有敏感型性格： 

1、    他的情緒反應似乎有些過度，例如別人的一句話就會讓他覺得自己不被人喜歡。 

2、    他能夠注意到很多細節，甚至可以發現非常微小的變化。 

3、    他很難適應變化。 

4、    他能意識到別人的不適，甚至會感同身受。例如，當別人哭時他也哭。 

5、    如果說話聲音突然變大，他會驚慌失措。 

6、    他不喜歡大型的聚會。 

7、    他比較慢熱，無法和其他人很快熟悉起來。 

8、    他會出現莫名其妙的情緒崩潰，特別是在忙碌了一天之後。 

9、    他喜歡有規律的作息。 

10、他有時是個完美主義者，當事情沒有按預期發展時，他會感到焦慮。 

如何幫助孩子 調節敏感的情緒？ 

這個社會要求男孩子能夠管理自己的情緒，隱藏自己的情緒。男孩們從各種來源聽到這樣的訊息，並學會隱藏情緒，控制自己的反應。對於任何人來說，這種文化都具有挑戰性，特別是對情緒敏感的男孩。幸運的是，父母可以採取一些措施幫助性格敏感的男孩學會應對這樣的挑戰。 

1. 專注於創造一個平靜的家庭環境 

對於情緒敏感的男孩來說，學前班或上學日會讓他們感覺很漫長。在學校的一天是喧鬧忙碌的，並且有很多活動。對敏感的孩子來說，家是一個安全的空間。 

情緒敏感的男孩能很快發現環境中的壓力，並且很可能對兄弟姐妹之間的爭論產生很大的反應。為此，管理和減輕家庭環境中的衝突是非常重要的。父母可以使用以下方法： 

1、    通過角色扮演解決分歧。 

2、    用頭腦風暴法共同找出解決問題的方法。 

3、    鼓勵家庭成員互相幫助，而不是競爭。 

4、    創建一個無壓力區，在這個區域中擺放一些藝術用品、書籍、音樂、橡皮泥和其它能夠安靜進行的休閒娛樂活動。 

5、    安排休閒時間以及家庭成員互動時間。 

2. 教孩子應對技巧 

你可以教孩子以下4種方法調節情緒。 

1、    教孩子深呼吸。讓孩子保持吸氣4秒鐘，再保持呼氣4秒鐘，這樣可以讓孩子的神經系統平靜下來。 

2、    集中中注意力，關注當前。讓孩子專注於他能看到的3件事，他能聽到的3件事，他能聞到的3種氣味。這將有助於他專注於眼前，而不是胡思亂想。 

3、    做一個承載情緒的小盒子，並讓孩子裝飾它。每天晚上，讓孩子將他的擔憂和焦慮寫下來或畫到紙上，並放到盒子裏。這樣可以幫助他將這些負面情緒放到一邊。 

4、    為世界著色。鼓勵孩子每天用不同顏色的紙來表達自己的感受，不論是正面還是負面的。黃色代表快樂，綠色代表平靜，紅色代表沮喪等等。 

3. 父母的言行要清楚、一致、溫和 

情緒敏感的男孩可能會對語調或反饋做出很大的反應，並認為是對自己的批評。但這並不意味著在孩子犯錯時父母不批評他們。 

為了幫助敏感男孩茁壯成長，重要的是要設定清晰的界限和期望。當某些事情發生變化時，例如日程安排，請提前告知孩子，讓孩子有安全感。 

所有孩子都會犯錯誤，這是成長的一部份。當敏感男孩犯錯誤時，請採取溫和而明確的措施，通過與孩子討論教會他們如何解決問題。 

4. 保持冷靜 

敏感的男孩有時會感到不知所措，出現情緒崩潰的情況。這時，作為家長請保持冷靜，因為他這時需要你幫助他度過這一難關。你平和的語氣、無條件的愛和支持都是他的精神支柱。◇

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