黃曆廿四節氣中的「小暑」將於本周五到臨，浸大中醫藥學院臨床部副主任及中醫臨床副教授楊君軍表示，雖然「小暑」不算是最炎熱，但已是夏季開始高溫的時節。夏季本是腸胃病高峰季節，建議市民可食用綠豆、冬瓜、西瓜等防暑食品。
楊君軍表示，小暑時節，天氣炎熱，市民容易煩躁不安，容易睏倦及精神不足。小暑之後開始進入伏天，所謂「熱在三伏」，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，建議市民可以在「三伏天」用「三伏天炙」養陽，將性味辛溫的中藥磨成粉、用生薑汁調和，在三伏天貼在有補益功效的穴位上，就可以達到溫補人體陽氣的作用。
此外，楊君軍亦呼籲市民注意飲食衞生，飲食宜清淡適量，亦應節制不要貪食過量；在外出時做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，並要多喝水。他提出多款健康節氣飲食之選，建議市民進食炒綠豆芽、綠豆米粥；飲用西瓜番茄汁、綠豆酸梅茶、消暑解毒茶等，有助清熱、生津、止渴。他提醒市民不應貪涼沖凍水澡、少進冷食，冷氣不要調太低，否則風寒容易侵入體內，引發身體不適。
2023年三伏天日期
初伏：11/07/2023至20/07/2023
中伏：21/07/2023至09/08/2023
末伏：10/08/2023至19/08/2023 @
------------------
📰支持大紀元，購買日報：
https://www.epochtimeshk.org/stores
📊InfoG：
https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG
✒️名家專欄：
https://bit.ly/EpochTimesHK_Column
------------------
💎成為會員 📧訂閱電子報
https://hk.epochtimes.com/subscribe
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
