為何每天刷牙還會蛀牙、罹患牙周病？醫師：用對牙刷、牙線是關鍵

除了房子、車子、旅遊的消費之外，很多人都發現，年紀漸長之後，最大的消費竟然是——治療牙齒。世界衛生組織（WHO）統計顯示，全球有一半以上人口都有蛀牙，有20%〜50%人口罹患牙周病。然而，造成蛀牙、牙周病的最大原因是甚麼？平時應該如何保養牙齒？本文將由良品牙醫診所美學重建主任黃偉家為民眾分享一些有關照護牙齒健康的基本常識。

蛀牙和牙周病的形成

人的口腔裏本身就有很多原生的菌群，我們平時吃進的食物是牠們的養份，這些菌群聚集在一起會形成一種泥巴狀的物體附著在牙齒上面，這就是牙菌斑。

簡單來說，如果一整天都沒有刷牙，這時仔細觀察自己的牙齒，就會發現牙齒根部有一些糊狀的東西，就好像家裏面的馬桶或水槽太久沒有清潔，形成的一層污垢，所以這種情況發生在口腔裏就形成了牙菌斑。

這些菌群分解糖份之後會產生一種酸，這種酸會侵蝕牙齒，就會形成蛀牙，想要遠離蛀牙，控制牙菌斑是最重要的一環。

除了蛀牙之外，也有很多人受到牙周病的困擾。那麼，牙周病又是怎麽形成的，可以逆轉嗎？其實牙周病在牙科中的定義是：牙齒四周起到支撐作用的齒槽骨被細菌破壞，高度降低，而不是指牙齦流血；如果只是牙齦流血，通常會被診斷為牙齦發炎。

牙周病也分為不同的程度，如果齒槽骨尚在受損的過程中，還可以想辦法控制好牙菌斑來治療牙周病，但是齒槽骨已經被破壞的部份是不會再長回來。

不過，只要學會正確的潔牙方式，就可以控制住牙周病，只是牙周病很難被逆轉，所以此時口腔健康的關鍵就在於保持現狀。

潔牙工具的效果如何？

目前市面上有很多潔牙工具，包括牙刷、電動牙刷、不同口味的漱口水、不同種類的沖牙機等，你知道這些產品對維護口腔健康的效果如何嗎？

首先來談漱口水。如果沒有嚴重的牙周病，其實並不需要漱口水來維持口腔健康，兒童使用的含氟漱口水確實可以起到預防蛀牙的效果，但是成人用的漱口水通常只是起到清新口氣的社交作用。漱口水對於清除牙菌斑的效果並不明顯，所以只用漱口水來清潔口腔，會對牙齒健康產生不好的影響。

也有一些人認為，沖牙機可以把口腔清潔得很乾淨，其實已經有實驗證明，沖牙機只能沖走一些肉屑和菜渣，無法沖走牙菌斑，就像是水槽中的污漬無法被水流沖走一樣，牙菌斑也具有黏性，需要靠機械的力量才能有效祛除，比如使用牙線或牙刷。

如何刷牙和挑選牙刷？

刷牙是每天需要做的事，所以挑選適合的牙刷和正確刷牙才能有效清潔牙齒，但是很多人不知道如何挑選牙刷，其實選擇軟一點的刷毛比較好，太硬的刷毛容易損害牙齒，還要儘量選擇刷頭比較小、比較薄的牙刷，以免刷頭太大會有刷不到的死角。

刷牙的方法有很多種，其中最簡單的「貝式刷牙法」就可以起到有效清潔的作用。此種方法是讓牙刷呈現大約45°，從牙齒和牙齦的交界處開始上下刷，每次刷2顆牙齒，來回刷10～15下，如果牙刷的刷頭太大，可以把牙刷豎起來刷，最後再把牙齒的咬合面刷乾淨，所以每天刷牙的時間加上使用牙線潔牙的時間，大約需要13分鐘。