當天氣變冷時，我們的身體會調整以保持核心熱量並保持溫暖。對於患有心臟病的人來說，這種調整可能會更難。

寒冷的天氣帶走了身體的熱量，所以心臟需要更加努力地工作才能保持溫暖。血管會變窄，這樣您的心臟就可以專注於將血液送到您的大腦和其他主要器官。

低溫會導致心率增加、血壓升高、心臟比平時更努力地工作、血液變稠，在最壞的情況下會導致血液凝固。這會增加罹患心臟病和中風的風險。

研究發現，冬季靜脈血栓發生的機率比其它季節高14%，尤其在1月份，靜脈血栓發生率增加了近20%。

在冬季，了解寒冷天氣對身體的影響以及對心臟健康的風險非常重要。尤其要關注老年人，他們在冬季特別容易受到傷害。

當天氣很冷時，儘可能多待在室內。如果可能，大部份時間待房間的溫度保持至少18°C。穿上襪子、套頭衫和毯子。熱水瓶或電熱毯可以幫助您在夜間保持溫暖。

寒冷天氣外出時，多穿幾層衣服保暖。穿幾層薄薄的衣服比穿一層厚的衣服更能保暖。戴帽子、圍巾和手套有助於保持核心溫度。在室內保持活躍，以提高核心溫度並增強免疫系統。享用熱騰騰的飯菜和健康的熱飲，為身體提供保暖所需的能量。一碗自製的蔬菜湯既健康又飽腹。也可以在寒冷的冬夜嘗試健康的晚餐。

如果您出現心絞痛（胸痛），將圍巾鬆散地纏繞在口鼻上或戴上口罩，這樣您就可以呼吸到更暖和的空氣。如果症狀在冬天惡化，這有助於控制您的症狀。

如果您感覺自己正在咳嗽或感冒，請儘量休息並多喝水。在冬季，感染流感的機會增加。對於患有心臟病的人來說，流感和COVID-19都可能更加嚴重。

如果有心臟病或年事已高，冬季可能會被視為易受傷害的季節。但是，如果保暖並照顧好免疫系統，那麼即使真的感染了，也會比較容易快速恢復。

老年人和年幼的孩子很難調節自己的體溫。這使他們在極端天氣下面臨更高的風險。除了保護自己的健康外，在寒流期間與年長者和易受傷害的朋友、家人和鄰居保持聯繫，以確保他們溫暖舒適。@

 

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