肝臟是人體內臟裡，體積最大的器官，也是最繁忙的器官，不但要負責消化、解毒、排泄、氧化、還原等工作，還要儲存維生素、醣類和礦物質，以及控制膽固醇、分解脂肪，所以肝臟不健康，就會百病叢生。
現代人生活和飲食習慣的改變，對肝臟是最大的傷害。熬夜和高油、鹽、糖的飲食，長期下來讓肝臟無法負荷，如果再加上經常應酬，免不了抽菸、喝酒，肝臟早晚會出問題。一旦身體出現下列5個徵兆，很有可能是肝臟在發出求救訊號。
1. 皮膚蠟黃
皮膚失去光澤，或是出現變黃、變黑、搔癢等情況，都是肝臟過勞的警訊。熬夜會造成新陳代謝不順暢，出現皮膚蠟黃、暗沉和黑眼圈。
這就是因為肝臟排毒功能下降，肝細胞無法排除膽紅素，膽紅素淤積在血液中，隨血液循環到全身，而累積在皮下組織。
2. 消化不良
不當的飲食會導致肝臟功能下降，影響膽汁的製造和分泌。膽汁由肝臟分泌，具有消化脂肪，以及協助代謝膽固醇、藥物和毒素的作用。
肝臟出問題，會造成膽汁分泌不足或滯留，無法順利分解食物，也無法提供通過腸道的食物足夠的潤滑，因而出現經常性的脹氣、便秘和消化不良。
3. 身體酸痛
每天晚上11點到凌晨1點是肝臟造血修復的時間，如果此時還沒入睡，而是精神持續緊繃，會造成血液循環不良，代謝物過度堆積在體內，容易發生肌肉酸痛和僵硬。
造血是肝臟的工作之一，當肝臟功能下降，會出現肌肉僵化、上背痛、眼睛乾澀、倦怠等症狀，這些症狀持續久了就變成慢性疲勞。
4. 慢性疲勞
慢性疲勞是一個程度低而緩慢的發炎過程，造成身體產生許多的廢物，加重肝臟代謝的負擔。如果總覺得無論休息多久都還是很累，有可能是慢性疲勞。
此時要適時休息、安排運動、調節飲食，以及補充維他命B群、氨基酸、螺旋藻等營養素，這些都有助於改善慢性疲勞。
5. 心情煩悶
中醫認為，肝與情緒有密切的關係。生活節奏快、工作壓力大、休息時間不足，就容易肝氣旺盛，導致脾胃不適，還可能出現悶悶不樂或煩躁急進、胸翳等現象。◇
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