舌頭出現 ７個徵兆 恐是健康亮紅燈

舌頭與人體的許多器官通過經絡相連，能將疾病的變化反映在舌頭上，因此每天早晨刷牙前，伸出舌頭仔細觀察，就可以發現人體發出來的健康警訊，得知身體是否異常。

觀察舌頭要先辨別顏色，即是從舌體和舌苔兩個部分著手，通常健康的舌頭色澤呈現淡紅色，而且潤澤、乾濕適中，表面有一層薄白、均勻分布的舌苔，但是當舌頭出現下列7個徵兆，就要提高警覺。

所謂的「舌顫」，是指伸舌頭時舌體顫動不定、不能控制的現象。《望診遵經．望舌診法提綱》中記載：「舌戰動者，病在脾。」其中的舌戰即為「舌顫」，如果舌頭輕微顫動，可能是精神緊張、體力減退的情況。

舌顫常見於氣虛、肝陽上亢、高血壓、甲狀腺機能亢進，以及某些罹患神經系統疾病的族群。日本醫學專家研究發現，這些族群超過70%，在發病初期並沒有感覺到舌顫，所以平時就要保持正常的作息時間，注意調理身體機能，攝取均衡的飲食，避免疾病上身。

舌頭呈現青紫色或有青紫色瘀斑，是因為熱病傷陰，脫水過重。血液當中的水分供給不足，加上含有大量廢物，此時缺氧血與含氧血混合，會導致血管變成青紫色，舌體血管血流瘀滯，就可能造成舌色泛青紫。除了舌頭發紫，如果還感到肩膀僵硬和腰痛，可能是體內沉積過多的毒素。

另外，舌色泛青紫常見於貧血、急腹症、呼吸循環衰竭、心臟疾病、肺部疾病的族群，通常伴隨精神萎靡、面色蒼白、手足涼冷等症狀，可以多飲用薄荷茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，有助於調經活血、潤血氣，同時保持輕度運動、清淡飲食，加速排除體內的毒素。

正常的舌頭顏色為淡紅色，如果色澤比正常顏色鮮紅，大多體質較熱；如果血流旺盛，形成舌體血管充血，導致舌頭偏紅，稱為「紅舌」；如果呈現暗紅色，還有血瘀的症狀，則稱為「絳舌」。

絳舌是表示身體火熱上炎的現象，通常是高熱傷陰所致，好發於感染、缺乏維生素、貧血、血管神經性頭痛、高血壓頭痛、脫水、昏迷等症狀。

另外，所有造成基礎代謝升高的疾病，包括甲狀腺機能亢進、高血壓、糖尿病等疾病，舌色都會發紅，還可能有口苦、口渴、痰稠、心煩、失眠等困擾，可以多喝麥冬、百合沖泡的飲品，有助於滋陰降火。

舌苔有厚薄之分，反映胃氣的有無，而正常的舌苔應是薄白乾淨，在舌體上分布均勻且潤澤。如果舌苔厚，表示胃腸積滯或有痰濕，而且愈厚代表病邪愈盛，病情愈嚴重；反之舌苔薄，多為疾病之初始，病邪在表層，病情較輕微。

舌苔太厚且能輕易刮除，表示腸胃功能不佳或飲食過量，如果此症狀延續一段時間未改善，應就醫以降胃火。

舌苔出現不規則的剝落，舌體顏色斑駁，而且每天的位置不盡相同，在醫學上稱為「地圖舌」，通常是因壓力過大，缺乏維他命B、舌炎、免疫功能失衡和過敏體質所引起，此時應儘量遠離過敏原，並在每天早晨各按壓50次手背虎口處的合谷穴和鼻翼兩側的迎香穴，以改善不適的症狀。

舌苔出現黃色，多為感冒的徵兆，還有身體燥熱、舌頭發炎、水分攝取不足等情況，也會造成舌苔泛黃，應多食用南瓜、牛肉等溫熱食物，或是冬瓜、苦瓜、大白菜等涼性食物，並且保持充足睡眠和適當運動，多注意保暖、補充水分，經過休息調養後，即能明顯改善。

如果舌色或舌上的斑點漸漸地變暗而轉為褐色，可能是黑色素瘤的徵兆，應儘快前往醫院進行檢查。

舌苔出現黑色，且有棕黑、灰黑、焦黑至漆黑等不同深淺的區別，中醫認為是熱極化火所致，表示體內熱勢嚴重，多為疾病長久累積的結果，常見尿毒症、惡性腫瘤等慢性疾病，因為病情複雜嚴重，應立即接受治療。

有一些腸胃不適的人，易生寒濕，舌苔會變得厚膩，由白色逐漸變成黃色或黑色，也可能是因為發燒、劇烈運動、憤怒、激動等情況，造成體溫升高，而出現黑色舌苔，此時應洗溫水澡，並做舒緩的動作，以降低體溫。

另外，長期處於高度緊張狀態，或是經常熬夜、抽菸過度，也容易造成舌苔發黑。

當舌體泛白，通常是感冒、口腔分泌的唾液較多，或是氣管有痰的情況，可以多按壓合谷穴和腕後2吋的外關穴來改善。

出現白厚的舌苔，主要是因為脾臟虛弱，脾胃消化系統不良，容易導致胃脹氣、喉嚨有痰、食慾不振等症狀，女性則需要多加留意婦科問題。此時要攝取足夠的水分，避免食用生冷和油膩的食物，多食用五穀類、山藥和蓮子，即能有效改善。◇

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