天文台今日(22日)早上6時55分發出「酷熱天氣警告」,提醒市民避免長時間戶外活動。勞工署亦提醒僱主,要評估僱員中暑風險。衞生署衞生防護中心則提醒市民,特別是進行戶外活動的人士,天氣酷熱,應採取適當措施,預防中暑及曬傷。

天文台提醒: 多喝水 避免含咖啡及酒精飲品

天文台早上發出酷暑警告,提醒市民預防中暑,要避免長時間在戶外活動。
若要在戶外活動或工作,最好戴寬邊帽,穿淺色、寬鬆的衣服,儘量留在蔭涼的地方。同時要充分喝水,但避免喝含咖啡因或酒精的飲品。如有不適,要儘快看醫生。 

勞工署:僱主應評估僱員中暑的風險

勞工署亦今早提醒,由於酷熱天氣警告生效,僱主應評估僱員中暑風險,並採取有效預防措施,例如提供清涼飲用水、架設臨時設施遮擋陽光、提供機械輔助工具讓僱員減少體力消耗,並儘量提供有蓋及通風良好的空間,讓僱員在休息或用膳時使用。

同時提醒僱員,要定時喝水和留意身體狀況,若有頭痛或口渴等中暑早期徵狀,應立即到陰涼處休息和飲水,並通知主管以作適當對應。 

衛生署:天氣酷熱市民應預防中暑

衞生署衞生防護中心今日(6月22日)亦提醒市民特別是進行戶外活動的人士,天氣酷熱,應採取適當措施,預防中暑及曬傷。

衞生防護中心發言人表示,「進行戶外活動時,應帶備並補充大量水分,以防脫水。」發言人並解釋:「進行消耗體力的戶外活動時,應避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡和茶,以及酒精類飲品,以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」

發言人補充提醒:小童、長者、過胖人士,以及長期病如心臟病或高血壓患者均較易中暑,應特別注意。

防護中心提醒市民,預防中暑,應採取以下措施:

•    穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱;
•    避免做劇烈運動或長程登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷;
•    戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行;
•    在室內應儘量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快;
•    不應留在停泊的汽車內;及
•    儘量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作,儘可能在工作地點加設遮蔭,開始工作後,循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力。

另外,防護中心亦提醒市民,應留意天文台最新公布的預測紫外線指數,當紫外線指數在6或以上偏高時,應做到以下幾點:

•    減少陽光直接照射皮膚或眼睛;
•    穿着長袖的寬鬆衣物;
•    戴闊邊帽或撐傘;
•    選擇有遮蔭的地方,或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡;
•    塗上防曬系數為15或以上的廣譜防曬液,並在游泳、流汗或以毛巾抹身後再次塗上;
•    使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑防蚊時,應先塗上防曬霜,然後再塗上昆蟲驅避劑。

若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵,應立刻休息和求助,並儘快求醫。衞生署健康教育專線(2833 0111)、中暑專頁、紫外線專頁;天文台「打電話問天氣」(1878 200)、最新天氣報告及預報、紫外線指數、遠足及攀山天氣資訊;及勞工署於酷熱天氣警告生效時,對戶外工作的僱員和其僱主發布的有關預防中暑措施。 @

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