如何改善冷底體質?中醫調理提升陽氣有妙方

中醫看虛寒的「冷底」體質，與陽氣不足有關；日本學者研究發現，體溫下降1℃，免疫力就會減少30%。然而，虛寒體質會出現哪些症狀?如何增強陽氣?中醫有甚麼調理的方法?

冷底體質的定義與症狀

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師趙品諭說，俗稱「冷底」的虛寒體質，是體內暖流運行不順，對影響陽氣的事物特別敏感且不易調整，例如：夏天開冷氣會不舒服、冬天穿再多還是手腳冰冷、吹到風就打噴嚏、吃冰冷食物會拉肚子等。

「冷底」的嚴格定義是指，罹患重病、長年痼疾、手術多次、年老體衰等身體機能退化；如果只有冬天手腳冰冷，夏天和正常人一樣，算是亞健康狀態，不全然算是「冷底」。

陽氣不足可顯現在身體各部位，常見如胸悶、脹氣、腹瀉、頻尿、夜尿、關節肌肉僵硬或酸痛、憂鬱不好動、生理期不順等。中醫通常會從脾、腎著手來增強陽氣，除了使用藥材與針灸來改善，天冷時應早睡晚醒，避免陽氣過度耗散。

中醫調理冷底體質的方式

趙品諭提出，中醫調理「冷底」的方式，分為兩大方向，所謂「脾為後天之本，腎為先天之本」，通常會從脾腎著手來增強陽氣，例如：以辛熱的乾薑補脾，可溫中散寒；具強心成份的附子，用來補腎可回陽救逆；肉桂性熱，具溫補腎陽之效。不過，上述中藥材藥性強，需由中醫師調配為宜。

中醫也會以艾灸方式來溫熱穴位以增強陽氣，將艾絨放在肚臍附近的「氣海」與「關元」穴，每次灸20～30分鐘，2～3天灸1次，冷底的人可以每天灸。雖然坊間有販售艾灸相關產品，但不建議自行使用，因為有些人體質並不適合，甚至會過敏，應諮詢中醫師，由專業人員協助使用。此外，可在冬至後的3個9天敷貼「三九貼」，運用辛溫藥物刺激穴道，達到溫養經絡、保暖祛寒之效。

改善手腳冰冷的茶飲

中醫講究「藥食同源」，如果不是真的「冷底」，只是容易手腳冰冷，最常用的方法是喝薑茶來改善。趙品諭在此提供一道簡易的熱身茶飲，是以土肉桂葉為主角，和肉桂同樣具有驅寒溫陽之效，不但容易取得，劑量也較為溫和，可搭配魚腥草或金銀花，降低辛辣度，1人份煮法為：取3～4片土肉桂葉，添加酌量（約0.5錢）魚腥草或金銀花，放入500ml的水煮汁，煎煮至水滾即可。白天適量飲用為佳，不宜晚上喝，以免太刺激導致失眠。