鄧力文
註冊中醫師
畢業於香港中文大學，擅長運用中藥及針灸治療痛症及皮膚病

現代女性對於「坐月」越來越重視，陪月服務也應運而生，甚至有供不應求的現象。究竟坐月在中醫的角度看來有多重要？筆者想就這個問題在今期的專欄談一談。

中醫認為產後的一百天是調理身體的最佳時機，其中首一個月更加是黃金時間。如果調理得當，產婦的體力和精神都能夠迅速的得到恢復，身體甚至可以變得比懷孕前更好。相反，如果不能把握這個機會，會有很多後遺症，例如：偏頭痛、關節痛、四肢冰冷、體虛怕風等。所以俗語有云：「月子坐得好，身體差不了；月子坐不好，一直病到老。」

坐月大致上可以分四個階段調理。

第一階段：

促排惡露，潤腸通便

產時出汗過多，導致大腸津液缺乏，很多產後的女性都會有便秘的問題。所以此時首要促進腸道機能，促進子宮收縮和惡露排出。常用藥有桃仁、炮薑、雞血藤等。

第二階段：

養血袪風，預防感冒

產婦在分娩過程中會損耗大量氣血和體力，抵抗力相對較弱，容易感受風寒邪氣。養血可以幫助產婦恢復體力，增強正氣，防禦外邪，加上疏風的藥物，相得益彰。常用藥有白芍、荊芥、防風等。

第三階段：

補腎壯腰，健脾利水

在第三階段就可以補腎壯腰，強壯筋骨了。中醫說「腰為腎之府」、「腎為先天之本」嘛。在補腎的同時，也要加上健脾的藥物，因為「脾為後天之本」。健脾一則可以使產婦更好的吸收藥物，二則可以祛濕，為「瘦身」奠定基礎。常用藥有桑寄生、雲苓、淮山等。

第四階段：

補氣養血，產後瘦身

在最後一個階段，惡露已經差不多完全乾淨，這個時候是補氣血的最佳時機。加上健脾袪濕藥，有效的改善懷孕期間造成的水腫，達到瘦身的目的。常用藥有黃芪、黨參、當歸等。

當然，以上所說的四個階段是一般的處理方法。產婦的體質不同，藥方也有需要作出調整。有需要的話，最好還是諮詢你的中醫師。

除了用藥材和食物調理身體之外，坐月期間有以下幾點應該注意：

１雙手盡量不要碰冷水，否則手指關節日後可能患上風濕痛症。

２不要蹲下，以防子宮下垂。

３產後兩個月之內應該避免房事，因為此舉會損耗腎精，影響產婦身體的復原。

４盡量多臥床休息，少勞動。

５無論是否餵哺母乳，都不要吃生冷、辛辣、煎炸等刺激性的食物。濃茶咖啡也要盡量避免。

讀者諸君，如果有健康或中醫中藥等各方面的問題需要諮詢，歡迎電郵至drlmtang@yahoo.com。◇

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