在當今繁忙的世界中,每個人都需要一個放鬆身心的地方。無論是在家中還是辦公室,抵禦外界干擾的一種方法就是創建一個「舒適的角落」。

無論是豪宅、公寓還是宿舍,只要是人居住的地方都應該具有一個特定的紓壓空間。在某些家庭中,當空間不受限制時,該區域可以是一個專用房間,裏面放置瑜伽墊、冥想椅、一堆枕頭和一面便於觀察自己姿勢的鏡子。如果你家的空間不那麼寬敞,那就是「舒適的角落」發揮作用的時候了!

在疫情大流行前,一些企業經常要求我將一個空辦公室重新設計成一個「減壓室」。醫生和心理學家常說,20分鐘就足以使人擺脫壓力的困擾。這段時間至關重要,這段時間不是要讓你考慮任何狀況或難題,而是要讓自己完全放鬆下來。

舒適的椅子和桌子,就能創建出適合你的「舒適角落」。
舒適的椅子和桌子,就能創建出適合你的「舒適角落」。

在這些商業環境中,最重要的就是要阻擋著幾乎所有的外部噪音。因此,隔音是必須的,也可以在環境中引入白噪音或是播放柔和輕鬆的音樂,播放的音樂最好不帶歌詞。在住宅環境中,記得將電話靜音,才能創造舒適放鬆的環境。

空間中必須有一個舒適且可以坐著或倚靠的地方。我建議使用躺椅、舒適的椅子、箱式凳(有軟墊)或睡椅。如果閱讀是你喜歡的放鬆活動,那麼就可以將小型閱讀燈和你的座椅搭配起來。也可以添加一個帶抽屜的小桌子,以存放眼鏡、鑰匙和任何媒體設備,例如手機、平板電腦或手提電腦。在你放鬆時,這些設備都應該關閉。

減少明亮的螢光燈或日光能夠讓人們從壓力很大的狀態中放鬆下來。採用柔和的發光燈,就可以為你帶來舒緩的感覺。

另外,永遠不要低估色彩的力量,它會影響空間的視角效果和居住者的情緒。通常,柔和的色彩可以營造鎮靜的效果。但較深的顏色則能在夜間使用,例如深藍色、棕色或深綠色,都可以營造一種穩定安寧的感覺。

你的休閒區也不需要太刻板,你絕對可以布置印花牆布來激發你的視覺,或者也可以在房間中添加一件藝術品或照片。但我建議不要使用過多的顏色或鮮明的主題,大自然總是能撫慰人心,所以可選擇海灘或高山的背景畫,或者採用具有簡單幾何圖形或顏色的藝術品。

憑著自己的直覺,在你喜歡的房間裏放置一些東西。創建一個舒適的角落或減壓室是我們現在需要的,這對你的健康和心靈都至關重要。

——原文How to Create a Cozy Corner刊登於英文《大紀元時報》。◇