【心靈感悟】擔憂徒增煩惱 抱怨眾叛親離

人常擔心的事有兩種：一種是無法控制的事，如股票漲跌、加薪晉升、天氣變化、生死禍福等。另一種是準備不足的事，如考試、比賽、面談、演出……我們擔心這些事情，因為我們怕自己搞砸或事與願違。然而擔憂毫無幫助，還會影響應付事情的能力，徒增煩惱。

人愛抱怨的事也有兩種：一種是不如意，一種是不滿意的事。我們常會看到一些人在不順遂的時候，最常做的，也最容易做的就是抱怨，可是問題還是沒變。任何人都希望能夠事事如意、事事滿意，但世上沒有這樣的事，所以永遠抱怨不完。你的抱怨只是在浪費時間，如果向別人抱怨，就是在浪費別人的時間。

擔憂徒增煩惱抱怨眾叛親離

一位朋友的太太，幾乎每次見面都在抱怨，怨老公不體貼、怨孩子不爭氣、怨公婆難相處、怨她的小姑和小嬸們自私、怨家事做不完、怨她的工作不是人做的。可是過了這麼多年，她嫌到要命的那些人依舊，她罵到不行的工作依然在做，給她的建議就像耳邊風，自己一點都沒變，只是周遭的關係變糟，招來更多的抱怨。

解決問題是一回事，抱怨問題是另外一回事。抱怨會阻礙你積極有效率的生活，更重要的是它是所有負面情緒的根源。我們的負面情緒，有九成來自對別人的抱怨、對事情的不滿意。我們擔憂也是如此。根據心理學家的研究，在煩憂的事情當中，約有一半根本不會發生，有百分之三十是既定的事實；剩下約百分之二十幾則是無關緊要的小事。換句話說，在我們生活所擔心的事情當中，竟有九成以上是杞人憂天、庸人自擾。

比方，擔心會不會遲到、擔心出門會不會下雨、擔心路上會不會有危險、擔心考試會不會通過、擔心客戶會不會反悔、擔心自己是不是生病了、擔心別人是不是討厭、擔心晚上會不會失眠、擔心會不會繳不出貸款……你的擔心能避免事情發生嗎？你的擔心有讓結果變好嗎？你的擔心有幫你解決任何問題嗎？