許多人可能只知道抽菸會導致慢性咳嗽與肺部疾病，卻不知道抽菸其實是心血管疾病的一個重要危險因子，如果一個人一天抽40支菸，心血管疾病的風險將增高至一般人的9倍。
抽菸只是一種習慣？
抑或是一種成癮症？
抽菸為甚麼很難戒？
抽菸是會上癮，原因是菸草中的尼古丁是一種天然生物鹼，作用在大腦神經的接受體上，能興奮中樞神經，有提神、集中注意力的作用。也興奮了自律神經，造成心跳加快、末梢血管收縮、引起血壓上升，長期會導致心血管疾病，因為其半衰期約90～120分鐘，當吸了一根菸後，尼古丁會迅速穿越肺泡進入血液，當循環至腦部會讓人產生類似安非他命、鴉片、古柯鹼的欣快感覺，這種反覆吸菸帶來的快感是成癮的主要原因，的確是一種很難戒的習慣。
抽菸會增加哪些疾病的發生？
抽菸中的菸草燃燒時會釋放超過6,000多種化學物質，其中有69種是已知的致癌物如焦油、一氧化碳、氰化物、尼古丁、碳氫化合物、甲醛、苯、砷、鉛、酚等危害物質，其中又以尼古丁、焦油及一氧化碳所引起之危害最大。
世界衛生組織已證實30%的癌症和吸菸有關，心血管疾病發病率高2～3倍，循環系統高3倍，氣管炎高2～8倍，中風高3倍、糖尿病高2倍、罹患牙周病高4倍等，抽菸可以說是一種慢性自殺，所以最好不要抽菸。
抽菸如何影響 人體心血管健康？
許多人都知道抽菸會導致肺癌，卻不知道吸菸會造成心肌梗塞和中風，吸菸引起心血管疾病的機轉，簡單一句話：「吸菸會讓血管收縮變窄、變脆、變硬。」長期影響下，自然會導致血壓升高、血管內壁慢性發炎、粥狀動脈硬化、中風、心肌梗塞等疾病。
一人吸菸全家受害
一人吸菸等於是全家吸菸，因為二手菸也具有殺傷力，此外菸味粒子與氣體會依附在牆壁、衣服、頭髮或皮膚上稱之為「三手菸」，對於配偶與小孩子的呼吸系統影響很大。
吸菸者戒菸 有甚麼好處？
根據許多資料顯示：
● 戒菸20分鐘心跳及血壓就會恢復正常。
● 戒菸8小時一氧化碳血中濃度降至正常。
● 戒菸24小時心臟血管疾病發作減少。
● 戒菸72小時肺功能增加。
● 戒菸2～12周血液循環大幅改善。
● 戒菸1年心臟病發作風險減半。
● 戒菸10年肺癌死亡率與不吸菸者相同。
● 戒菸15年心臟病發作率與不吸菸者相同。
想戒菸該怎麼做？
許多人吸菸是為了紓壓，建議培養正向的紓壓之道，如運動、聽音樂、唱歌等。
由於「菸」具有高度成癮性，戒斷不易，光靠個人意志力而沒專業協助，戒菸成功率通常不到1成，請尋求戒菸資源，如戒菸門診等多元戒菸服務，讓自己與家人遠離菸害、不傷心。◇
整版圖片來源：Fotolia
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