許多人可能只知道抽菸會導致慢性咳嗽與肺部疾病,卻不知道抽菸其實是心血管疾病的一個重要危險因子,如果一個人一天抽40支菸,心血管疾病的風險將增高至一般人的9倍。

抽菸只是一種習慣?

抑或是一種成癮症?

抽菸為甚麼很難戒?

抽菸是會上癮,原因是菸草中的尼古丁是一種天然生物鹼,作用在大腦神經的接受體上,能興奮中樞神經,有提神、集中注意力的作用。也興奮了自律神經,造成心跳加快、末梢血管收縮、引起血壓上升,長期會導致心血管疾病,因為其半衰期約90~120分鐘,當吸了一根菸後,尼古丁會迅速穿越肺泡進入血液,當循環至腦部會讓人產生類似安非他命、鴉片、古柯鹼的欣快感覺,這種反覆吸菸帶來的快感是成癮的主要原因,的確是一種很難戒的習慣。

抽菸會增加哪些疾病的發生?

抽菸中的菸草燃燒時會釋放超過6,000多種化學物質,其中有69種是已知的致癌物如焦油、一氧化碳、氰化物、尼古丁、碳氫化合物、甲醛、苯、砷、鉛、酚等危害物質,其中又以尼古丁、焦油及一氧化碳所引起之危害最大。

世界衛生組織已證實30%的癌症和吸菸有關,心血管疾病發病率高2~3倍,循環系統高3倍,氣管炎高2~8倍,中風高3倍、糖尿病高2倍、罹患牙周病高4倍等,抽菸可以說是一種慢性自殺,所以最好不要抽菸。

抽菸如何影響 人體心血管健康?

許多人都知道抽菸會導致肺癌,卻不知道吸菸會造成心肌梗塞和中風,吸菸引起心血管疾病的機轉,簡單一句話:「吸菸會讓血管收縮變窄、變脆、變硬。」長期影響下,自然會導致血壓升高、血管內壁慢性發炎、粥狀動脈硬化、中風、心肌梗塞等疾病。

一人吸菸全家受害

一人吸菸等於是全家吸菸,因為二手菸也具有殺傷力,此外菸味粒子與氣體會依附在牆壁、衣服、頭髮或皮膚上稱之為「三手菸」,對於配偶與小孩子的呼吸系統影響很大。

吸菸者戒菸 有甚麼好處?

根據許多資料顯示:

● 戒菸20分鐘心跳及血壓就會恢復正常。

● 戒菸8小時一氧化碳血中濃度降至正常。

● 戒菸24小時心臟血管疾病發作減少。

● 戒菸72小時肺功能增加。

● 戒菸2~12周血液循環大幅改善。

● 戒菸1年心臟病發作風險減半。

● 戒菸10年肺癌死亡率與不吸菸者相同。

● 戒菸15年心臟病發作率與不吸菸者相同。

想戒菸該怎麼做?

許多人吸菸是為了紓壓,建議培養正向的紓壓之道,如運動、聽音樂、唱歌等。

由於「菸」具有高度成癮性,戒斷不易,光靠個人意志力而沒專業協助,戒菸成功率通常不到1成,請尋求戒菸資源,如戒菸門診等多元戒菸服務,讓自己與家人遠離菸害、不傷心。◇

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