當孩子熟悉自己的負面想法為何，以及在甚麼情況下會產生負面思考時，才能處理自己的負面情緒。
聽說人類有90%的恐懼不會成為事實。我不確定這種說法是否正確，但即使其中只有70%不會成真，就足以質疑我們的負面想法了。有些孩子會覺得很難改變自己的負面想法，但是他們不了解的是，其實只要有一點普通常識，就可以質疑負面思考的真確性。如果普通常識還不夠的話，那麼有些老式的水平思考法，倒是可以達到同樣的效果。
我想說明白的是，我不是鼓勵孩子做一個盲目的樂觀主義者。不切實際的樂觀主義反而會讓孩子跌得更慘，我們是希望增加他們成功的機會。
這裏我要提出一些可以被改變的負面思考內容。
其實那些質疑負面思考的想法並不實際。因為它們太不實際，也太不容易取信於人了。正由於它們是如此不可信，所以孩子反而會對正面思考的效果更缺信心。
如何處理負面想法
注：前為負面思考， （）中為如何挑戰。
‧今年科學課我肯定是死定了。對我來說真的是太難了。（如果我一步一步慢慢來，而且按部就班寫作業跟讀書的話，可能會不畏艱難地堅持下去。）
‧下次的數學小考我一定會考壞。（我無法預測未來，但仍有些實際的步驟可做，以降低我考壞的機率。）
‧老師給我的成績竟然是「丁」！我恨死這科了！天曉得我幹嘛為了它難過。（只要看了老師寫的建議，我就會知道下次怎麼樣做才會進步。）
‧如果這次我考壞的話，就再也沒救了。如果我考砸了的話，我真不知道該如何是好。（考壞了又不是世界末日。如果我考壞的話，我會想辦法了解原因，藉此讓下次更進步。）
‧我知道這次我的成績還算可以，那是因為這次算我走運。不過下次我的運氣可就沒那麼好了。（我會研究自己是如何辦到的，而且會繼續這麼做，以增加下次成功的機率。）
‧我的天啊！作業多到根本就寫不完。這個科目我絕對無法過關。（如果我事前計劃，規劃好優先順序，並按部就班做功課及唸書的話，就可以很快跟上進度了。）
‧無論我用不用功一點都不重要，反正我一定會失敗。（決定自己成功或失敗的關鍵，在於我做了多少功課，以及用甚麼方法做功課……因為我可以掌控一切。）
成為才能偵測員
有時我會讓孩子成為自己才能的偵側者；讓孩子了解自己的才能，是質疑負面思考的一種方法。我要孩子舉出他們的5項跟學校有關的才能，而且一定要舉出5項才能過關。有些孩子很快就能舉出5項（或更多）才能，但很多孩子卻完全沒有辦法。這是讓孩子對才能採取寬廣視野，幫助他們了解自己的才能的重要方法。
每個學生都有自己的才能。但我發現，他們很容易因為自己在學校或家裏的缺點或問題，而認為自己一點才能都沒有。了解孩子的才能可建立起他們的自信心及學習動機，而且絕對有其必要。
當然跟其他孩子比起來，你的孩子的才能可能並不夠強。但重要的是，不要跟別的孩子比較。用孩子自己的角度來定義才能，如此一來，你會發現他們有些個性或特色是特別凸出的。
同時，父母與孩子都必須拓展成功的視野。同樣的，父母也必須拓展自己對才能的定義。拓展對才能的定義，包括了許多種不同的個性與特色，若是採取較為寬闊的定義，孩子的才能包括：
●是個很好的聆聽者。
●只有某幾方面表現得很好。
●能夠體會別人的心情 。
●有責任感。
●誠實。
●觀察力強。
●有毅力及決斷力。
●有組織力。
●能夠堅持計劃。
●喜歡閱讀。
●做事準時。
●做事認真。
●很公平。
●肯合作。
●跟他人相處融洽。
●很好溝通。
●有創意。
這些項目顯示出才能有非常多種，而且是如此地不同。
你的孩子與學校相關的才能是甚麼？只要想著自己孩子就好，不必想著其他人，你能列出他5項跟學校有關的才能嗎？然後第二天將結果告訴你的孩子，讓他們知道，不論其他孩子有多好，你認為他們至少擁有這些才能。
——摘自《激勵孩子快樂學習》新手父母出版提供◇
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