人們認為有益健康的生活習慣，有些可能會危害生命。

老煙槍常說：「飯後來根煙，快樂似神仙。」

其實飯後有些事情不宜做，做了不但沒好處，還會影響健康。

本文綜合醫學理論，列舉了飯後傷身的7件事。

1. 飯後喝濃茶

我們總覺得飯後喝茶能去油膩，幫助消化，但是醫學研究表明，茶葉中含有大量的單寧酸，如果與蛋白質（肉、蛋、乳製品及豆類、豆漿、豆腐等食物）結合會產生單寧酸蛋白，在胃裏結塊並導致腸蠕動減緩，形成便秘，還會增加人體對有毒物質或致癌物的吸收，危及健康，甚至要人命。

除此之外，單寧酸也會與食物中的鐵質發生凝固作用，影響人體對鐵質的吸收。因此，最好改掉飯後馬上喝濃茶的習慣，等1小時後再喝。

其它含單寧酸的食物還有檳榔、柿子、葡萄皮、石榴、梨、山楂、紅覆盆子、藍莓、蔓越莓、番茄、紅酒等。

2. 飯後吸煙

有些人喜歡在飯後抽煙。事實上，飯後抽煙的危害是平時的10倍，因為飯後胃腸為了消化食物蠕動加快，血液循環也隨之加快，此時抽煙，身體比平時更容易吸收煙中的有毒物質，加重對健康的損害。

3. 飯後開車

飯後因消化的需要，血液集中在腸胃，大腦出現暫時性的缺血，如果馬上開車，容易恍神，導致操作失誤。

尤其有脂肪肝及高血脂的人，飯後馬上開車，恐生危險。因為脂肪肝患者餐後血糖容易飆高，血脂高的人餐後血液較黏稠，導致血管中血脂阻礙供血，這2種人飯後更容易犯睏。因此，飯後1小時再開車更安全。

4. 飯後飲水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還來不及消化就進入小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水，對身體更不宜，因為汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

5. 飯後洗澡

民間諺語說：「餓不洗澡，飽不剃頭。」有人就以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間，其實不然。飯後血液積累在腸胃，若接著洗澡，會讓血液重新散回身體各處，使胃腸道的血流量相應減少，從而減弱其消化功能，引起消化不良。

6. 飯後鬆褲帶

有的人吃太飽後，習慣放鬆皮帶，讓肚子感覺不那麼脹，但是突然放鬆會造成腹腔的內壓下降，造成胃部下垂。長此以往，真的會患胃下垂的疾病。其實別吃到撐，就不會有這樣的問題了。

7. 飯後散步

飯後散步的確有益健康，但方法不對，或身體虛弱的人，卻適得其反。

散步應該在進食20～30分鐘之後，適合平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。專家建議，散步時最好慢步走，每次30分鐘左右。

然而體弱多病者，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後不要散步。老年人、心臟功能減退與血管硬化的患者，餐後散步會導致血壓下降等現象。◇

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