在外面隨便吃上一頓飯，您可能已在不知不覺中攝入了超過2,000卡路里的熱量。如何享用美食卻又不致攝取過量的熱量？本文特別彙整秘訣，現刊登1則，希望有助於讀者走出常見的飲食誤區，並養成健康的外出點餐習慣。

含糖飲料中的添加糖份會增加熱量，但營養價值卻很低，當選擇飲料如果汁、冰紅茶、冰咖啡、能量飲料和蘇打水時尤其要注意這一點。可選擇水或調味塞爾查水代替。◇ 

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