讀過就忘是大家都有過的經驗,事實上由身體感官直接接收信息多為短期記憶,很容易流失,就像電腦的隨機存取記憶體。如果要增強記憶需一些技巧,才能將短期記憶轉換為長期記憶。以下技巧是彙集Quora網站(www.quora.com)和一些專家意見整理而來,可以挑選適合自己的技巧來加深記憶:

1.快速掃過文章

快速瀏覽不是省略整篇閱讀的過程,而是先把閱讀的文章快速掃過。瀏覽找到文章重點,精讀時就可以針對重點閱讀。這個動作可以幫助記住內容中特別的地方。

2.建立主題大綱

首先找出學習主題,建立大綱,然後才放入細節。當已掌握大部份要點後,才進一步延伸到細節,把其它要注意的地方放進來。

3.讀紙本的記憶 優於讀電子書

電子書優點是旅行中不用帶厚重的書,而且可以即時下載。但研究發現讀紙本可以增加記憶強度,同樣的小故事,紙本的閱讀者記住比較多的故事細節。研究也發現高中學生讀紙本書時的理解力比看電腦螢幕好。

讀電子書還有一些缺點,例如不能直接在電子書上作筆記,不能隨時用彩色筆作記號,也無法隨興瀏覽各章節、圖表、照片,無法隨意選讀幾段。因為讀電子書無法很快地翻書、迅速找到自己要的相片或表格,第一次閱讀時只能從目錄中想像書的內容,不如能隨意翻閱的紙本書。

4.加深印象、 聯想、反覆看

記憶過程簡單區分為三部份:

第一部份是「印象」:要對內文增加印象強度,可以在腦中用圖片記憶去描述這個項目。

第二部份是「聯想」:舉例來說,一個字發音聽起來像一個新認識朋友的名字,那麼這個新朋友的名字就容易記住了。另一種是將新資訊和已熟悉的資訊作連結,例如背新的字彙「手工的(handmade)」,其實就是手(hand)做的(made)。

第三部份是「反覆看」:讀得越多,記憶就越強。如果不想整本書全部重讀,讀第二次時只要讀內文中有注記的地方。

5.運用肢體動作

有人認為用聽的方法只能學習到20%,用看的方法可以學到75%,而實際親身去做,不僅學習過程變得活潑,而且能學到90%。◇