在校6小時(實際上是6小時25分鐘)後,平時開心的小傢伙們會表現出急躁、沮喪和疲勞,要過渡到屬於家庭作業或課外活動的下午時段總是相當困難。

很快我就明白,堅持讓他們進家門5分鐘就做功課,或追問他們一天過得怎樣,均非上策。相反地,溫柔地歡迎孩子回到溫暖的家,留下一些自由與寧靜,孩子會更快樂,下午時光也會過得更好。

新學年開始後,以下就是孩子放學回家時你可以考慮的一些想法。

孩子可以倒下的柔軟之地

我還記得早前,心理學家和脫口秀主持人菲爾博士(Dr. Phil)現身「歐普拉‧溫弗瑞脫口秀」討論婚戀關係,他談到理想的伴侶總能成為另一半「可以倒下的柔軟之地」。

我一直很喜歡這一意象,就是為親人提供「可倒下的柔軟之地」。我認為這就是孩子們從學校回家時所需要的東西。

他們一直被關在室內,坐很長時間,整天聽大人指揮,被快節奏而嚴格的時間表拴著,並且還泡在一種需要耐心寬容才能挺過來的環境中。作為家長,與其繼續一天的匆忙,不如放鬆一會,也許我們能在心靈中保有柔軟,通過放慢節奏,通過溫柔、善良和慈悲來作為「課後轉換」的緩衝。

家的溫暖

居室的狀態會影響我們的心理健康。普林斯頓大學神經科學研究所的一項研究發現,雜亂無章會限制人的專注力和處理信息的能力。由此,以整潔的家迎接孩子歸來是有益處的。

我發現,播放寧靜的音樂、點蠟燭、少開電燈,都可以讓家中的環境更寧靜祥和。

暫停「訊問」

我花了相當長的時間才意識到,放學後我問孩子的問題(「今天怎麼樣?午間休息你都幹甚麼了嗎?午餐好吃嗎?美術課怎麼樣?你的好朋友怎樣?」)會讓他們感覺很累,而不是像我想的那樣能鼓勵他們,幫到他們。

用擁抱和微笑,用溫柔的話語和平靜的舉動代替用心良苦的「訊問」吧!當他們做好準備時,會敞開心扉和你分享和溝通。

容孩子釋放壓力

等待太久才開始寫作業可能讓晚上變得令人沮喪,這是肯定的。而在到家的一刻和開始寫作業之間的時段裏,用放鬆來進行緩衝,對孩子會有莫大幫助。

準備一份健康的零食和飲水,讓您的孩子回家後能將在學校一天的壓力釋放出來,這會使一切變得不同。

不要安排過滿

課後活動為孩子開發興趣、學習新事物提供了很棒的機會,但不需太久,否則這些活動所佔用的時間就會使之變得弊大於利。

對於侵佔孩子時間的活動,要格外有選擇性。別忘了,這些活動將取代自由的玩耍,而後者對孩子成長至關重要。

祝福您和您的孩子擁有美妙的新學年,以及開心的「課後轉換」!◇