有時候飲食健康與不健康的差別只在一線之間，把經常吃的食物換一換，營養攝取等級一下子就從B-變成閃光的A+，身材也變得苗條起來，過程簡單得會讓你大吃一驚。

如果聽到一罐200克的水果乳酪裏含有6匙糖，很多人會感到驚訝，不過這卻是事實。從營養的角度來看，乳酪最佳的選擇是原味希臘式乳酪，它含有更高的蛋白質，很少的糖份和熱量，但其中豐富的營養特性，如鈣、鎂等成份卻沒有損失。

如果你喜歡乳酪味道甜一些，嘗試添加新鮮的水果，一些香草精或肉桂，使糖的攝入量降低。◇

✍︎ 給讀者的信 → https://tinyurl.com/25thStillHere

-------------------
25周年，我們仍在這裏。
感謝同行，記錄未來。
-------------------

支持我們：
❍ 刊登祝賀廣告／合作：
☎︎ 2770 5566
❍ 加入網站會員：
https://hk.epochtimes.com/subscribe 
❍ 購買實體報紙｜銷售點：
https://www.epochtimeshk.org/stores