夏天最爽快的時刻莫過於吃碗刨冰，或來杯冰鎮飲料，很多人以這種方式來快速「消暑降火」。其實，炎熱的夏天原本就容易中暑，貿然吃冰會對身體產生過度刺激，恐怕引發急性腸胃炎，導致腹瀉、便秘、頭暈、嘔吐與疲倦等問題上身。

當你出現頭暈倦怠、肩頸不適、食欲不振、想吐等症狀，說明你中暑了。此時若再喝涼水、吃冰會感覺更不舒服。這時候應該要多吃瓜果類水果比較能消暑氣。

西瓜有「天然白虎湯」之稱，不但補充水份又利尿，是夏天最佳清熱水果。小黃瓜、蕃薯葉等，對於流汗多、排尿少或是便秘等問題也有不錯的效果。◇

✍︎ 給讀者的信 → https://tinyurl.com/25thStillHere

-------------------
25周年，我們仍在這裏。
感謝同行，記錄未來。
-------------------

支持我們：
❍ 刊登祝賀廣告／合作：
☎︎ 2770 5566
❍ 加入網站會員：
https://hk.epochtimes.com/subscribe 
❍ 購買實體報紙｜銷售點：
https://www.epochtimeshk.org/stores